[討論] 關於瑜珈減肥? | 瑜珈減肥ptt
作者gianxxxxx(喔啦嘟啦)看板FITNESS標題[討論]關於瑜珈減肥?時間TueJan2910:57:182013身邊一些女性友人都說是靠瑜珈來減肥也常聽一些正打算要減肥的友人說準備要去做瑜玿也有一些上了年紀的熟女、超熟女說是靠瑜玿來保持身材但以小弟微薄的智識如果要運動瘦身,必先減脂若要減脂就是有氧,那心跳數就是關鍵我自己也做過瑜珈,但怎樣也不覺得心跳數有上來再者增肌,感覺上瑜珈更是不可能而我做瑜珈的感覺是以伸展為主(還是我嫩了,無法體會瑜珈的真諦)那瑜珈如何達到瘦身的效果?還是說能把一坨的肌肉拉得修長?--※發信站:批踢踢實...
作者gianxxxxx (喔啦嘟啦)
看板FITNESS
標題[討論] 關於瑜珈減肥?
時間Tue Jan 29 10:57:18 2013
身邊一些女性友人都說是靠瑜珈來減肥 也常聽一些正打算要減肥的友人說準備要去做瑜玿 也有一些上了年紀的熟女、超熟女說是靠瑜玿來保持身材 但以小弟微薄的智識 如果要運動瘦身,必先減脂 若要減脂就是有氧,那心跳數就是關鍵 我自己也做過瑜珈,但怎樣也不覺得心跳數有上來 再者增肌,感覺上瑜珈更是不可能 而我做瑜珈的感覺是以伸展為主(還是我嫩了,無法體會瑜珈的真諦) 那瑜珈如何達到瘦身的效果? 還是說能把一坨的肌肉拉得修長? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.177.141→ nikea:看你瑜珈老師怎麼帶 有些以輕鬆為主 有些狠操很需要肌肉 01/29 10:59
→ nikea:我覺得瑜珈當然不能取代有氧 但是對於維持一定肌肉量是可以 01/29 11:02
→ nikea:有些女性長期沒有運動也沒有重訓 練瑜珈的確會增肌 :P 01/29 11:03
推 firstkiki:比起要流汗消耗體力喘得要死的有氧,一堆人寧願選瑜珈 01/29 11:04
推 Berith:但是脂肪不會降 這樣會變成WWE選手的身材? 01/29 11:05
→ firstkiki:能輕鬆減肥的話,沒人想讓自己吃苦。算是一種迷思 01/29 11:06
→ firstkiki:就像很多人吃什麼消脂茶酵素......balabala的減肥產品 01/29 11:07
推 coldgoddess:我覺得皮拉提斯比較動感 瑜珈好像比較身心靈(?) 01/29 11:08
→ coldgoddess:對提升肌耐力 核心肌肉控制有幫助 減"肥"就不是了 01/29 11:09
→ coldgoddess:不過我覺得呼吸和肌肉平衡技巧是有益身心的 01/29 11:10
→ coldgoddess:只是偶爾做做XD 我靜不下來XDDDD 01/29 11:10
推 nikea:我想說如果你練瑜珈一個小時...