橄欖油喝對助瘦身,讓你逆齡10歲,但喝錯小心拉不停! | 喝橄欖油禁忌
每次煎東西我第一個想到的都是用橄欖油,有人甚至會說「一天一杯橄欖油,醫生遠離我」。但大家都知道不管是吃的喝的還是人生大小事,都該適可而止,因此,在探討究竟該攝取多少橄欖油才健康,先來看看吃橄欖油到底對身體有什麼好處吧! 好處~1.對頭腦有益2.對心臟有益3.刺激腸胃蠕動4.有助減重5.對皮膚、指甲與頭髮健康有益6.對止痛有效7.能讓你維持青春 現在就來探討攝取太多橄欖油會怎麼樣吧~ 大部分情況下,橄欖油一天攝取一湯匙的量(可直接捏鼻,一口吞下,或是不管要準備什麼食物,都用橄欖油炒),是OK的。然而,攝取過量的...
每次煎東西我第一個想到的都是用橄欖油,有人甚至會說「一天一杯橄欖油,醫生遠離我」。但大家都知道不管是吃的喝的還是人生大小事,都該適可而止,因此,在探討究竟該攝取多少橄欖油才健康,先來看看吃橄欖油到底對身體有什麼好處吧!
好處~
1.對頭腦有益
2.對心臟有益
3.刺激腸胃蠕動
4.有助減重
5.對皮膚、指甲與頭髮健康有益
6.對止痛有效
7.能讓你維持青春
現在就來探討攝取太多橄欖油會怎麼樣吧~
大部分情況下,橄欖油一天攝取一湯匙的量(可直接捏鼻,一口吞下,或是不管要準備什麼食物,都用橄欖油炒),是OK的。然而,攝取過量的話,可能會造成腹瀉的症狀。一湯匙的橄欖油就有120卡,因此喝太多的話可能會適得其反。一般來說,一湯匙的量就能給予你所需的營養了!
同時,在開始喝橄欖油以前,也許該諮詢一下醫生。橄欖油本身有消炎作用,如果你現在正在服用調整血壓的藥物,橄欖油就有可能與之產生不好的反應,讓血壓降得太低。
參考資料:
LittleThings[1]
首圖來源:
Pixabay[2]
References LittleThings (www.littlethings.com) Pixabay (pixabay.com)
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