桃園必去彈跳床 | 桃園蹦床
彈跳床可不是只有小朋友的遊戲這麼簡單,小朋友在彈翻床往上彈跳,而是藉由這樣玩中練習來訓練身體協調性和控制能力,並且達到增進骨骼生長的目的。成人彈跳床訓練則完全不同於,主要是以體適能訓練為主,不只能做有效心肺訓練,還有複合性核心與肌力訓練,可以說是一種全方位的訓練方式。只要持續跳1小時,最多可消耗約1000大卡的卡路里,堪稱「脂肪殺手」,這項運動除可大量消耗卡路里,也能快速消脂,好處多多,只要上1小時課,消耗的卡路里可抵2堂飛輪課。彈跳床運動入門的門檻很低,難易度又可以自由選擇,是個低衝擊高強度的運...
彈跳床可不是只有小朋友的遊戲這麼簡單,小朋友在彈翻床往上彈跳,而是藉由這樣玩中練習來訓練身體協調性和控制能力,並且達到增進骨骼生長的目的。成人彈跳床訓練則完全不同於,主要是以體適能訓練為主,不只能做有效心肺訓練,還有複合性核心與肌力訓練,可以說是一種全方位的訓練方式。
只要持續跳1小時,最多可消耗約1000大卡的卡路里,堪稱「脂肪殺手」,這項運動除可大量消耗卡路里,也能快速消脂,好處多多,只要上1小時課,消耗的卡路里可抵2堂飛輪課。
彈跳床運動入門的門檻很低,難易度又可以自由選擇,是個低衝擊高強度的運動,很適合做為個人的休閒運動或想要雕塑健身的選項之一。每一次彈跳的爽快還有失重感,正由於其不穩定性,令運動者需要動用更多的肌肉力量,達到更佳的鍛鍊效果,效率較平地進行增八成。
在無重狀態下,彈床健身更能強化心肺功能和鍛鍊平衡力,能針對不同的運動的需要。可以通過增加大腦內啡肽釋放的量有助於打擊抑鬱,焦慮和壓力。定期反彈可以幫助放鬆,促進更好的睡眠模式,給你更多的能量。
我們日常生活中多穿鞋在平地上行走,腳掌運用的肌肉其實十分有限,而當進行彈床健身時,由於雙腳不穿鞋在彈床上躍起,因此能動用腳底、腳趾、腳背每一部位的力量,能預防扁平足,更可以紓緩女性因長期穿著高跟鞋而引致的不適。
不只是這些好處,重要的是你能與小孩在運動及歡樂中達到愉快的共處,進而提升彼此的親子關係,讓生活更加密切,一起達成目標,增加更多珍貴的回憶
這麼多好處的運動,很快就能達到效果
重點只要一個小時100元
這麼划算,就等你來一起跳起來
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