【自由潛水】閉氣時間不夠!?自潛瑜珈鍛鍊你的呼吸肌群 | 自由潛水時間
自由潛水最重要的兩個字是什麼?是「放鬆」。那麼,自由潛水一切的基礎是什麼?你答對了,是「閉氣」。當你的身體可以裝進比原本多更多的空氣,是不是就可以在水下待的比較久?當你的呼吸肌群可以更放鬆,是不是呼吸反應就可以比較晚發生?自潛瑜珈常見問題🔔瑜珈對自由潛水有沒有幫助?在讓自己『靜下來』這件事情,對我來說很有幫助,畢竟瑜珈講求的就是『靜心』與自我的連結。🔔瑜珈可以讓你吸進更多的空氣?我仔細觀察過我自己吸氣時,身體只有前後會膨脹,但我的瑜珈老師是前後左右,連上下都會膨脹。🔔怎麼讓自己吸進更多的空氣?...
自由潛水最重要的兩個字是什麼?
是「放鬆」。
那麼,自由潛水一切的基礎是什麼?
你答對了,是「閉氣」。
當你的身體可以裝進比原本多更多的空氣,是不是就可以在水下待的比較久?
當你的呼吸肌群可以更放鬆,是不是呼吸反應就可以比較晚發生?
自潛瑜珈常見問題🔔瑜珈對自由潛水有沒有幫助?
在讓自己『靜下來』這件事情,對我來說很有幫助,畢竟瑜珈講求的就是『靜心』與自我的連結。
🔔瑜珈可以讓你吸進更多的空氣?
我仔細觀察過我自己吸氣時,身體只有前後會膨脹,但我的瑜珈老師是前後左右,連上下都會膨脹。
🔔怎麼讓自己吸進更多的空氣?經過瑜珈的扭轉及訓練,甚至是肋間肌的按摩及放鬆,都可以讓你的內在空間變大。
我觀察過我自己,在上完課後我吸進去的空氣真的比我以前多很多。
🔔為什麼找自在瑜珈?因為這兩位瑜伽老師怕水,但卻又有太多的人去問他們『自潛跟瑜珈有什麼關係?』基於好學不倦的心態,他們去接觸了自由潛水,甚至上到了AIDA3,漸漸的他們開始玩出興趣,也保持著每週都會找時間下水的頻率。也在自由潛水的過程中找出了與瑜珈的關聯性。
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上課流程這是位於恆春的教室,走上二樓你看到的是這顆不知道為什麼看了讓人很寧靜的樹。
空間小小的不大,牆上有著他們這週的課表及開課時間,主要都還是以瑜珈教學為主。
在他們剛學自由潛水時我們滿常一起下水,常常在海面上就要花好多時間安撫他們,告訴他「再試一次,你可以的」他才克制了緊張,勉強自己把頭埋到水裡。
後來看著他從閉氣只有一分鐘,到現在三分鐘呼吸反應才會跳第一下;從原本的緊張,到現在可以在海裡悠游自在,並且認真的在思考『哪些瑜珈的鍛鍊,可以讓下潛時更輕鬆』才有了這套課程。