[討論] 飛輪可以一周4~5次嗎? | 飛輪一週幾次
作者ABC999(水月)看板FITNESS標題[討論]飛輪可以一周4~5次嗎?時間TueJun2421:34:582014請問一下,我男,飛輪可以一周上4~5堂嗎?現在已經加入健身房約2個月了,身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了,屁股跟大腿有變結實,不會像剛開始這麼疲倦,我現在因為體脂肪還太高,Inbody量測出來是30%,我現在運動是一周3天重訓,一周約2~3堂有氧,我現在想把有氧加強到一周排個五堂,這樣對瘦身減脂是否比較有幫助?!謝謝大家。話說飛輪一堂課約可消耗500~600卡路里?!這是真的嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.70.169.132※文章網址:...
作者ABC999 (水月)
看板FITNESS
標題[討論] 飛輪可以一周4~5次嗎?
時間Tue Jun 24 21:34:58 2014
請問一下,我男, 飛輪可以一周上4~5堂嗎? 現在已經加入健身房約2個月了, 身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了, 屁股跟大腿有變結實, 不會像剛開始這麼疲倦, 我現在因為體脂肪還太高, Inbody量測出來是30%, 我現在運動是 一周3天重訓, 一周約2~3堂有氧, 我現在想把有氧加強到一周排個五堂, 這樣對瘦身減脂是否比較有幫助?! 謝謝大家。 話說飛輪一堂課約可消耗500~600卡路里?! 這是真的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.169.132 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403616901.A.E41.html[1]推 liuda:不可以,而且一次只有消耗100大卡~ 06/24 21:39
推 smilekerker:原PO沒有說時間多久,怎麼知道只有100卡 @@" 06/24 21:40
→ ABC999:一堂飛輪課50分鐘唷 06/24 21:47
→ marjan:不知道你在急什麼 06/24 22:17
推 jeff0811:多消掉的不是會更餓嗎?不會想吃回來? 06/24 22:19
推 pivot:可是我一週5天耶!騎一個多月了…… 06/24 22:27
推 linda199402:當然可以阿 如果你堅持下去的話 06/24 22:28
推 pivot:我體脂39,現在努力有氧中…… 06/24 22:30
推 eucaly:我飛輪採了三個月,體脂體重都沒降,肚子變小,現在跑步中 06/24 23:13
推 smilekerker:樓上體脂體重都沒降...那肚子到底消掉什麼= = 06/24 23:19
推 goodevening:消耗的熱量體重差距會差很多 06/25 00:19
推 sgps50103:看看身體能不能負荷吧 06/25 01:09
推 Zing...