孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好?什麼蔬菜要多吃 | 孕婦蔬菜推薦
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好?蔬菜含有豐富的營養價值,平常生活也要多吃蔬菜,多吃蔬菜身體健康的口號不是喊出來的,那麼孕期吃什麼蔬菜對胎兒發育好?一起來看下吧!孕期吃什麼蔬菜好?青菜、捲心菜由於青菜、捲心菜等蔬菜含有大量葉酸,而葉酸是胎兒腦發育中的「支柱」,葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血,在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。萵筍萵筍可謂孕婦的最佳食品之一,非常適合孕婦進食,萵筍是一種低熱量、高營養價值的蔬菜,萵筍所含的蛋白質、碳水化合物...
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好 ?蔬菜含有豐富的營養價值,平常生活也要多吃蔬菜,多吃蔬菜身體健康的口號不是喊出來的,那麼孕期吃什麼蔬菜對胎兒發育好?一起來看下吧!
孕期吃什麼蔬菜好?
青菜、捲心菜
由於青菜、捲心菜等蔬菜含有大量葉酸,而葉酸是胎兒腦發育中的「支柱」,葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血,在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
萵筍
萵筍可謂孕婦的最佳食品之一,非常適合孕婦進食,萵筍是一種低熱量、高營養價值的蔬菜,萵筍所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優於普通蔬菜,而熱量和碳水化合物的含量都低。另外萵筍含有豐富的纖維素,可改善孕期便秘情況。萵筍還含有大量的葉酸,尤其適合孕早期食用,孕婦吃了對胎兒很有好處,能夠幫助胎兒脊髓正常的形成並可以減少胎兒精神管缺陷的危險。綜上所述,孕婦是可以吃萵筍的,但萵筍性寒,孕婦吃時要適量而止。
蓮藕
藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。
產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
南瓜
南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質,能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。南瓜含有豐富的微量元素,是孕期營養所必需的。
芹菜
芹菜,白菜等長纖維菜類,有助於防止便秘。胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素 A、B、C、D等、以防治貧血和缺鈣。
黃豆芽
黃豆芽營養豐富,含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。孕婦食用能補充自身和胎兒所需的能量和微量元素。黃豆芽具有補氣養血的功效,對孕期貧血有很好地治療功效。黃豆芽含有豐富的維生素C,孕婦常吃能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化...
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
[文章拉近你我的心] 孕婦一日飲食建議量& 餐點 | 孕婦蔬菜推薦
一人吃兩人補~懷孕首選6大類好食材 | 孕婦蔬菜推薦
吃的好不如吃的對!解析9種孕期必備營養素 | 孕婦蔬菜推薦
孕婦吃什麼菜最有營養?選擇正確蔬菜很重要!準媽媽們看 ... | 孕婦蔬菜推薦
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好?什麼蔬菜要多吃 | 孕婦蔬菜推薦
孕婦多吃這6種蔬菜最好,孕媽你吃了嗎? | 孕婦蔬菜推薦
孕婦多吃這6種蔬菜最好,孕媽你吃了嗎? | 孕婦蔬菜推薦
孕婦必吃的12種食物,第3種是胎兒最愛的 | 孕婦蔬菜推薦
孕婦飲食,您吃對了嗎?8種食物讓媽咪養胎不養肉! | 孕婦蔬菜推薦
強力推薦!懷孕時嘴饞…吃這10種零食,健康又不怕胖 | 孕婦蔬菜推薦
懷孕3階段教妳孕期健康吃蔬果 | 孕婦蔬菜推薦
懷孕初期飲食建議 | 孕婦蔬菜推薦
懷孕必吃蔬菜孕婦飲食首選 | 孕婦蔬菜推薦
懷孕必吃蔬菜孕婦飲食首選 | 孕婦蔬菜推薦
最適合孕婦吃的水果蔬菜@ 樂活美學:: 痞客邦 | 孕婦蔬菜推薦
研究發現,孕婦多吃蔬菜可降低寶寶氣喘 | 孕婦蔬菜推薦
蔬菜營養大比拼 | 孕婦蔬菜推薦
适合孕妇吃的16种蔬菜,建议收藏! | 孕婦蔬菜推薦
這些原因告訴你孕婦懷孕要多吃蔬菜! | 孕婦蔬菜推薦
這些原因告訴你孕婦懷孕要多吃蔬菜! | 孕婦蔬菜推薦
OneDay清新搖擺青檸黃 - 近台北車站
OneDay Guesthouse in MRT Taipei main station-Standard double room YELLOW⭐⭐