【2024年居家健身器材推薦】重訓、有氧,還是放鬆按摩? | 在家重訓器材
最後更新日期:2023年12月26日2024年15種居家健身器材推薦,不管是重訓、有氧,還是按摩,打造你心目中理想的健身環境。前言有些人因為夢想,想要在家裡打造獨一無二的居家健身房。有些人因為忙碌,希望省去通勤與等待器材的時間。不管如何,你都可以依照自身需求,來打造屬於你的居家健身環境。在本篇文章當中,我會與你分享居家健身的優缺點、購買前須知,也推薦了15種居家健身器材,希望對你有些幫助。在開始之前,可以輸入E-mail訂閱專欄讓我帶你「用健身理解人生」為什麼要居家健身?其實,我認為重量訓練最棒的方式,就是有規律...
最後更新日期:2023年12月26日
2024年15種居家健身器材推薦,不管是重訓、有氧,還是按摩,打造你心目中理想的健身環境。
前言有些人因為夢想,想要在家裡打造獨一無二的居家健身房。
有些人因為忙碌,希望省去通勤與等待器材的時間。
不管如何,你都可以依照自身需求,來打造屬於你的居家健身環境。
在本篇文章當中,我會與你分享居家健身的優缺點、購買前須知,也推薦了15種居家健身器材,希望對你有些幫助。
在開始之前,可以輸入E-mail訂閱專欄讓我帶你「用健身理解人生」
為什麼要居家健身?其實,我認為重量訓練最棒的方式,就是有規律的上健身房訓練。
健身房有器材、有設備、有環境、有整潔,還有熟悉的同伴們,會讓健身的成效大大加分。
不過,生活中不如意十之八九,你可能因為疫情被迫要待在家,也可能因為生活忙碌沒時間上健身房,或是因為住家附近的健身環境不好,想要打造屬於自己的訓練空間。
然而,只要掌握正確的訓練技巧、有正確的觀念,並且按照計畫走,即使是退而求其次的居家健身,也能夠讓你看到明顯的訓練成效。
居家健身的優點 1.不受空間與時間的限制居家健身可以按照你的生活模式來安排,像是你平常可以提早半小時起床訓練,然後再去上班、上學,或者是可以在晚上練個幾組再洗澡睡覺。
也不用忍受惱人的通勤、塞車時間,不會因為下雨而猶豫是否出門,也不用辛苦到了健身房之後,卻要排隊等待器材。
2.打造自己喜歡的訓練環境健身房的環境是固定的,但是家裡可以自己安排。
不管是硬體設備還是軟體設備,可以按照你心目中所想,打造成那個理想的模樣。
例如可以購置喜歡的訓練器材、設置舒適的音響,也可以播放自己愛聽的音樂與想要看的電視電影。
3.無干擾的專注訓練之前我在...