腳踝扭傷@ 柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業:: 痞客邦 | 台南腳踝扭傷推薦
腳踝扭傷,指的是由於踝關節突然而劇烈的內翻或外翻動作,使得固定踝關節的韌帶撕裂傷,續發出血、腫脹、疼痛以及關節不穩,而影響行走等相關症狀。腳踝扭傷是常見的運動傷害之一,大約八成的扭傷會傷到外側腳踝韌帶,最常見為前距腓韌帶(anterior talofibular ligament),其中百分之二十會合併有其他的傷害:包含距骨的圓頂或第五蹠骨底骨折、腓腸肌肌腱斷裂或脫位、表層或深層腓神經拉傷、跟骨或外側距骨撕裂性骨折,距骨下關節的扭傷,假如沒處理好可能引起慢性的症狀。腳踝扭傷發生的原因腳踝扭傷最常見的原因是以前的扭傷未接...
腳踝扭傷,指的是由於踝關節突然而劇烈的內翻或外翻動作,使得固定踝關節的韌帶撕裂傷,續發出血、腫脹、疼痛以及關節不穩,而影響行走等相關症狀。腳踝扭傷是常見的運動傷害之一,大約八成的扭傷會傷到外側腳踝韌帶,最常見為前距腓韌帶(anterior talofibular ligament),其中百分之二十會合併有其他的傷害:包含距骨的圓頂或第五蹠骨底骨折、腓腸肌肌腱斷裂或脫位、表層或深層腓神經拉傷、跟骨或外側距骨撕裂性骨折,距骨下關節的扭傷,假如沒處理好可能引起慢性的症狀。
腳踝扭傷發生的原因
腳踝扭傷最常見的原因是以前的扭傷未接受適當的復健。隨著急性腳踝扭傷,外側韌帶的慢性鬆弛會引起腳踝的不穩定而重複的受傷。外側腳踝韌帶處的壓痛點是外側扭傷的表現,若在腓骨、內踝、距骨、跟骨、第五蹠骨有局部骨頭壓痛點則須注意是否伴隨有骨折發生。
腳踝扭傷的臨床表現
外側腳踝處的疼痛、瘀血和腫脹是外側扭傷的臨床徵象之一。中度到嚴重的腳踝扭傷,病人不能負重在受傷的肢體上,病人會表示感覺腳踝發出「爆裂聲」,通常是發生韌帶斷裂了。以前距腓韌帶為例,在突然的關節扭轉之後,先是劇烈的疼痛,伴隨著關節不能荷重及內翻動作。扭傷部位會出血而形成皮下血腫,此時可在外足踝前方觀察到一個腫塊;血塊會在 12 - 24 小時後溶解,造成足踝附近皮膚瘀青。未適當處置的扭傷,受傷的韌帶會持續出血發炎,使得疼痛與腫脹更加嚴重。
腳踝扭傷一般可分為三級
輕度:關節受到拉扯或活動時會有疼痛感,外觀沒有明顯的改變。
中度:韌帶大部分斷裂,合併關節腫大和劇痛發炎症狀。
重度:韌帶完全斷裂,關節失去支撐造成不穩定的現象,常合併嚴重血腫。
處置方法分三階段:
第一階段急性期,使用PRICE的方式,內容包括 Protection保護(使用拐杖在可忍受範圍內負重),Rest休息(減少活動),Ice冰敷(20分冰敷從受傷開始48小時),Compression壓迫(使用彈性繃帶),和 Elevation舉高。用非類固醇類消炎劑3週可幫助減少急性發炎。若嚴重的扭傷,則要用支架、石膏固定達2-3週。 第...