挑對時間洗對澡,早上熱水醒腦晚上溫水助眠 | 澡時間
洗澡是一天當中最正常不過的事情,沒有什麼事情比在冷冷的冬天洗熱水澡還來的銷魂,但是要怎麼洗才能洗淨一身疲倦、達到從頭到腳的身心舒暢?其實,不同時間洗澡有不同的功效!對付惱人的瞌睡蟲,就用洗晨澡來解決吧。洗澡能讓身體變暖和,彷彿有種重獲新生的感覺!PHP研究社在《早上30分鐘決定你的美肌力》書中提到,短時間泡熱水與長時間泡溫水對身體的作用有所不同,因此建議賴在床上爬不起來的人,早上要讓身體清醒,泡熱水會比較有效果,晚上就泡溫水吧!洗晨澡三大重點,促進大腦清醒與活絡*高溫熱水精神百倍一整天早上洗澡會...
洗澡是一天當中最正常不過的事情,沒有什麼事情比在冷冷的冬天洗熱水澡還來的銷魂,但是要怎麼洗才能洗淨一身疲倦、達到從頭到腳的身心舒暢?其實,不同時間洗澡有不同的功效!對付惱人的瞌睡蟲,就用 洗晨澡來解決吧。洗澡能讓身體變暖和,彷彿有種重獲新生的感覺!PHP研究社在《早上30分鐘決定你的美肌力》書中提到,短時間泡熱水與長時間泡溫水對身體的作用有所不同,因此 建議賴在床上爬不起來的人,早上要讓身體清醒,泡熱水會比較有效果,晚上就泡溫水吧!
洗晨澡三大重點,促進大腦清醒與活絡 * 高溫熱水 精神百倍一整天 早上洗澡會刺激交感神經,促進腎上腺分泌,洗熱水效果最佳。 建議溫度是42~43度的熱水澡,不過要注意脫水症狀,入浴前務必要喝一杯水,補充水分。
* 挑選喜歡的香味來泡精油澡 在浴缸中滴入幾滴具醒腦香味的精油,讓心情變得更美麗。 迷迭香、葡萄柚等柑橘香味 →能夠振奮精神、消除疲勞。 洋甘菊、玫瑰等香味→有放鬆效果,並有安眠的作用,適合晚上泡澡使用。
* 利用蓮蓬頭水壓進行淋巴按摩 早上沒時間泡澡的人,可以只淋浴,疏通阻塞的淋巴,促進血液循環,活絡大腦。 建議從身體的末端朝心臟方向慢慢沖水,水溫維持在39度,能夠舒緩肩膀僵硬與背部鬆弛,讓身體變得輕盈!
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泡熱水澡有撇步注意水溫及時間
泡熱水澡有撇步注意水溫及時間冬天泡熱水澡,不僅能起清潔作用,而且還是一種很好的保健措施。冬天泡熱水澡可防寒,促進血液循環,增強身體 ...