Re: [討論] 肌耐力比較好=會比較壯? | 肌耐力不足ptt
作者kusobike()看板FITNESS標題Re:[討論]肌耐力比較好=會比較壯?時間WedSep122:55:552010※引述《eatandsleep(又窮又囧)》之銘言::原po是女生我肌耐力比我同事(男)好=,=:他不瘦不胖而且算高(178cm)我矮矮肥肥的(152cm):怎麼看都應該是我比較差XD:不過我伏地挺身或是仰臥起坐:我可以做的起來但是他起不來:其他同事就在虧我這樣下去我會比他壯...:我記得應該不會吧=.=?:我只是腹肌(?)比他有力就說這樣下去我會比他壯.:難道女生的肌耐力就不能比男生好好像變成我不對似的=,=肌力與肌耐力有正相關兩者的差別以例子解說肌力:我能舉起的最大...
作者kusobike ()
看板FITNESS
標題Re: [討論] 肌耐力比較好=會比較壯?
時間Wed Sep 1 22:55:55 2010
※ 引述《eatandsleep (又窮又囧)》之銘言: : 原po是女生 我肌耐力比我同事(男)好=,= : 他不瘦不胖而且算高(178cm) 我矮矮肥肥的(152cm) : 怎麼看都應該是我比較差XD : 不過我伏地挺身 或是仰臥起坐 : 我可以做的起來 但是他起不來 : 其他同事就在虧 我這樣下去我會比他壯... : 我記得應該不會吧=.=? : 我只是腹肌(?)比他有力 就說這樣下去我會比他壯. : 難道女生的肌耐力就不能比男生好 好像變成我不對似的=,= 肌力與肌耐力有正相關 兩者的差別以例子解說 肌力:我能舉起的最大重量 肌耐力:我能重覆舉起一個重量幾次 我們也可以衍申 最大肌力:我舉起X公斤,僅能一下 肌耐力:我舉起Y公斤,這個動作可以持續N下 當然,X勢必大於Y 因此,我們可以將訓練依負荷分為兩種 高負荷,低次數,訓練肌力,提升最大肌力,可增加肌肉體積 輕負荷,高次數,訓練肌耐力,對增加肌肉效果並不明顯 如果依照運動類型來分, 高負荷,低次數的,我們會採用重量訓練達到增肌效果 輕負荷,高次數,我們可以透過有氧運動,提高心肺功能與肌耐力 當然,也可以用輕負荷的重量訓練方式,達到增加肌耐力的效果 同樣的,我們也可以藉由超爆力短跑,刺激肌肉生長 有時候運動種類的差異性,是以負荷來區別 我們通常會將跑步視為有氧運動,但是慢跑跟爆力短跑就差很多了 同理,一提到重量訓練,刻板印象是爆筋, 但是以輕負荷高組數訓練法卻是訓練肌耐力, 比如說,pump,拿著啞鈴、槓鈴做有氧運動,那算是無氧還是有氧運動? 所以,不要被運動名稱給混淆了 那麼,肌力跟肌耐力的相關性是什麼呢 比如說,超級賽亞人達爾可以舉10000公斤,一下 不保證他能舉100公斤,10000下 魔人普烏尚未變身前,可以舉100公斤,10000下 但是不保證他能舉10000公斤,一下 然而,我們可以肯定一件事 達爾舉100公斤,即使達不到10000下,也是啪啪啪的很威猛 魔人普烏嘿嘿嘿的,也可以舉個幾百公斤的重量 肌力與肌耐力,好像不一樣,卻又如影隨行 亦即,肌力是肌耐力的基本, 試想,一個連...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
肌耐力ptt 新手健身課表ptt 肌肥大ptt 每天跑步ptt 重訓菜單女ptt 重訓課表ptt 增肌ptt 健身課表ptt 健身新手ptt 萬世巨星幸福小組 郵局包裹時間 eztravel折扣碼2023 明洞到弘大公車 路旅店 民宿 評價 吉魯巴舞曲音樂 虎尾科技大學 新生 報到 大中華 網卡 30天 台北玩具店推薦 趙宏琦兒子
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
Re: [問題] 手臂肌力不足 | 肌耐力不足ptt
標題Re: [問題] 手臂肌力不足 ... 之前: 請問在這樣的狀況下: 我是做一天休一天還是天天做: 目前還是在訓練肌耐力的狀況: 覺得這樣進步很少: 也很苦惱: 謝謝大家! ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.65.74 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 關於肌力訓練以及長跑- 看板Road | 肌耐力不足ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.170.43 ※ 文章網址: ... doglegbow: 地方肌耐力不足,或是最大肌力不足速度無法提升,做重01/14 16: ... Read More
Re: [問題] 新手練肌耐力 | 肌耐力不足ptt
是代表體內氧氣不足? 我已經盡量每次 ... 稍微爬了一下文說新手要先練肌耐力: 但是看到的都是去健身房很多我看不懂的名詞... : 想請問一下各位版 ... Read More
[徵文] 6週打下穩固基礎新手適用 | 肌耐力不足ptt
而一個新手加入健身房,肌耐力是你首先訓練的目標之一,不管你過去 ... 因為你的肌耐力根本不足以抗衡你所面對的重量,沒錯你舉的起來, ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.166.99.40. Read More
Fw: [問題] 女孩有人也在練肌肉(肌耐力)的嗎? | 肌耐力不足ptt
另外想請問也是比較瘦的女生妳們也是肌耐力不足嗎? 因為我看球場上 ... 肌超明顯!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 180.218.217.180. Read More
Re: [討論] 肌耐力比較好=會比較壯? | 肌耐力不足ptt
肌力與肌耐力有正相關兩者的差別以例子解說肌力:我能舉起的最大重量肌 ... 體能,先天已經被燒錄在DNA中了但是可以透過訓練彌補不足比如說,莎拉波 ... 開N個洞喔) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 221.169.218.131. Read More
[問題]健身後的疲累感和力竭的方式詢問 | 肌耐力不足ptt
先謝謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.246.131 ※ 文章 ... Boiledwater: 應該是肌耐力不足,又急於求成,有訓練過度症狀。 Read More
[寶寶] 肌肉張力不足的評估與治療經驗 | 肌耐力不足ptt
標題[寶寶] 肌肉張力不足的評估與治療經驗 ... 妞妞的狀況,復健師認為只能算中度,只需要多做運動增加肌耐力, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.53.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1493661756. Read More
[心得] 十二週減脂感想+停滯 | 肌耐力不足ptt
剛開始運動的那陣子真的是痛苦至極,身體各種酸痛加上肌耐力不足,跳繩五百下 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.160.254 ※ 文章網址: ... Read More
肌力與肌耐力,傻傻分不清楚? | 肌耐力不足ptt
如果覺得十分吃力,說明你的肌耐力已經不足。 如果還不加強鍛煉,年輕時可能看不出來,等過了30歲體能顛峰期,可能就會體力直線下降。 Read More
[問題] 肌耐力跟不上訓練強度 | 肌耐力不足ptt
各位巨巨好小弟從18開始練到現在健齡3年多最近訓練碰上問題感覺限制住成長的幅度小弟啞鈴臥推可以36公斤6下(碰到胸在推直) 但隨著次數變多肌耐力 ... Read More
Fw | 肌耐力不足ptt
去問過體育老師他是說瘦的女生肌耐力不夠要去練背肌.二頭肌.三頭肌.腹肌殺球才夠力目前我是把 ... 另外想請問也是比較瘦的女生妳們也是肌耐力不足嗎? Read More
[心得] 肌耐力,力量的基礎,拓寬你的各強度次數 | 肌耐力不足ptt
肌耐力:指肌肉維持使用某種肌力時,能持續用力的時間或反覆次數。 常常聽到我們要訓練肌耐力,但是訓練肌耐力的方法真的是使用重量範圍15~20下的重量 ... Read More
[閒聊] 最近是不是比較流行肌力體能教練啊 | 肌耐力不足ptt
ceca: 純心肺會有肌耐力不足的問題. 09/18 01:32. → ceca: 你心肺強到一個程度,你會肌肉先無力..XD 09/18 01:33. → ceca: 所以心肺和肌耐力還是並存 ... Read More
[閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練? | 肌耐力不足ptt
(就像健美也不可以只練白肌,完全杜絕有氧) 另外,很多人耐力訓練是卡到心肺能力. 也就是你跑步跑到很喘心跳很快快要炸掉了 那是你卡到你心肺能力不足 ... Read More
[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT | 肌耐力不足ptt
讓我有些困惑: 我同意肌力訓練對預防老年失能有效果,但絕對不是唯一的方法 ... 舉重才是阻力訓練是幫助發展及維持肌力、肌耐力、爆發力及肌肉大小的 ... Read More
[問題] 登山腿部抽筋與肌耐力訓練疑問 | 肌耐力不足ptt
... 大負重三者有其中兩者時股四頭肌或腓腸肌就容易抽筋事前睡飽暖身補充電解質都有做到腿力的部分深蹲2.5倍體重應該也算勉強及格推測是肌耐力不足? Read More
[討論] 練得很壯戰爭開打的時候有優勢嗎? | 肌耐力不足ptt
... 力量強大絕對有好處重訓依照操作方式也訓練肌耐力、耐爆力這都有幫助的. ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 休息久一點幫助練的壯一點 | 肌耐力不足ptt
但隨著肌肥大的研究不斷發展,證據顯示的確長期而言透過高強度的阻力訓練 ... 而這短暫的生理現象並不足以影響到肌肉的生長效果,因激素激增的持續 ... Read More
[問題] 引體向上怎麼這麼難啊 | 肌耐力不足ptt
2021年8月3日 — ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1627971942.A.EB1.html. 噓ip10: 減肥1F 08/03 14 ... 推hotsauce1111: 簡單講就是肌耐力不足,以你的情況,我建議每組拉6下 ... Read More
[討論] 肌耐力可以快速改變身材嗎 | 肌耐力不足ptt
2017年8月17日 — 各位巨巨大家好由於之前想增肌,體脂有點失控。 目前身高167 體重66 體脂肪18~20% 我有一個在體適能產業打滾多年、有多張證照的朋友,今天跟我聊健身 ... Read More
[問題] 如何增加體力 | 肌耐力不足ptt
2022年3月7日 — ... (ptt.cc), 來自: 49.159.4.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 肌肉肌耐力不足,而不是體力不足. 03/08 03:16. → ceca: 不過通常有感覺的 ... Read More
[徵文] 6週打下穩固基礎新手適用 | 肌耐力不足ptt
2008年7月8日 — ... 肌力似乎夠, 可是你卻只能揮個兩三下,那就是肌耐力完全不足的問題。 如果你瞭解這點,我想肌耐力的重要,應該就會深深的烙印在你腦中了。 如果這兩 ... Read More
[問卦] 一輩子不重量訓練 | 肌耐力不足ptt
2020年12月3日 — 一輩子不重量訓練,之後肌肉真的會越來越少嗎那古代人不就一堆肌少症的? 難道一輩子只做有氧訓練最後真的肌肉會少到不行嗎還是少到一個階段會停止? Read More
訂房住宿優惠推薦
NT$4770