#問健身新手對於一個禮拜的次數? | 一個禮拜健身兩天
因為還是學生的關係所以課業往往會佔到大多數的時間但近期對於健身有一定的好奇及熱衷但是又怕自己的訓練時間不長導致沒什麼進步因此想要來這邊向大家詢問一下:1.若一個禮拜只去兩天(一、三),其餘時間在家做簡單的仰臥起做、深蹲(無負重)及滾輪,這樣對肌肉的運動量會不會過少?2.當健身完都會覺得手臂很無力,但到了隔天卻不會像網路說的感到劇烈的痠痛,請問這是否代表我還沒有達到力竭的程度,所以不會產生過多的疲累?問題有點多麻煩各位了謝謝
因為還是學生的關係 所以課業往往會佔到大多數的時間 但近期對於健身有一定的好奇及熱衷 但是又怕自己的訓練時間不長 導致沒什麼進步 因此想要來這邊向大家詢問一下: 1.若一個禮拜只去兩天(一、三),其餘時間在家做簡單的仰臥起做、深蹲(無負重)及滾輪,這樣對肌肉的運動量會不會過少? 2.當健身完都會覺得手臂很無力,但到了隔天卻不會像網路說的感到劇烈的痠痛,請問這是否代表我還沒有達到力竭的程度,所以不會產生過多的疲累? 問題有點多 麻煩各位了 謝謝
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