打一場高爾夫球,相當於徒步行走10公里,還有許多運動健身的 ... | 高爾夫球運動
高爾夫雖然屬於休閒性質的運動,其程度並不激烈,但是它原先推廣的運動理念,其實是不提倡坐球車的。讓全身心回歸大自然,以手足去親身體會。走路打完18洞,相當於最激烈的有氧運動40%至75%的強度。 打一場球相當於徒步行走10公里據專業的高爾夫球教練介紹說,打一場球相當於徒步行走10公里,而如果以車代步,鍛煉效果則會減半。高爾夫運動的初衷就是讓人走路打球,走路是屬於高爾夫運動不可捨去的重要部分。 通常我們會將GOLF解讀為以下四個詞彙:Green、Oxygen、Light、Feet。Green是指高爾夫球場的綠色環境;Oxygen是說這是一項有...
高爾夫雖然屬於休閒性質的運動,其程度並不激烈,但是它原先推廣的運動理念,其實是不提倡坐球車的。讓全身心回歸大自然,以手足去親身體會。
走路打完18洞,
相當於最激烈的有氧運動40%至75%的強度。
打一場球相當於徒步行走10公里
據專業的高爾夫球教練介紹說,
打一場球相當於徒步行走10公里,
而如果以車代步,鍛煉效果則會減半。
高爾夫運動的初衷就是讓人走路打球,
走路是屬於高爾夫運動不可捨去的重要部分。
通常我們會將 GOLF 解讀為以下四個詞彙:Green、Oxygen、Light、Feet。
Green 是指高爾夫球場的綠色環境;
Oxygen 是說這是一項有氧運動;
Light 說明高爾夫是戶外活動;
Feet 則代表步行。
高爾夫的目的所在就是讓你與大自然完全的融入,
一步一步的享受高爾夫帶來的樂趣。
歐陽修早有名句:“醉翁之意不在酒,在乎山水之間也。
”山水之樂,從來都是調節心情的自然源泉。
高爾夫運動就是這樣將自然美景雙手奉上。
對自然景觀的放縱享受,也是對耐心的考驗
高爾夫的運動程度和氛圍都相對平緩,
沒有激烈的對抗,也沒有非此即彼的競爭,
情緒也相應的正面和積極起來。
更多的時候,
高爾夫是對自然景觀的一次放縱享受,也是對耐心一場考驗。
四個小時的一場球,同時也需要對整個球場的想象與規劃,
在過程中,不急不躁,既樂於安穩,又善於主動出擊。
講究協調、力量與爆發力的整體性運動
雖然高爾夫動作並不激烈,但是相應的熱身運動還是必需的。
熱身與跑步前的準備動作類似,
可以做做彎腰、下蹲,活動手關節與足關節。
高爾...