[閒聊] 運動完隔天早上很累 | 運動完隔天很累
作者JinAnfield(Liverpool)看板FITNESS標題[閒聊]運動完隔天早上很累時間ThuJan909:55:172014晚上下班後上健身房重訓40分~1小時,接著做有氧運動(飛輪)睡眠大概6.5小時,但是早上起來吃完早餐進辦公室之後,一整個累到不行..是我睡得太少嗎?有人有這種情形嗎??--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:60.249.184.208推sharten:聽身體的就對了,太累就不要做這麼多01/0910:05推Xghostptt:我運動1.5hr,回家玩萌夯4玩到01:00好累(逃01/0910:13→JinAnfield:因為最近發福了,想減肥01/0910:13→steven211:正常01/0910:13→JinAnfield:何謂正常?01/...
作者JinAnfield (Liverpool)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動完隔天早上很累
時間Thu Jan 9 09:55:17 2014
晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪) 睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進辦公室之後, 一整個累到不行.. 是我睡得太少嗎? 有人有這種情形嗎 ?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.249.184.208推 sharten:聽身體的就對了,太累就不要做這麼多 01/09 10:05
推 Xghostptt:我運動1.5hr,回家玩萌夯4玩到01:00 好累 (逃 01/09 10:13
→ JinAnfield:因為最近發福了, 想減肥 01/09 10:13
→ steven211:正常 01/09 10:13
→ JinAnfield:何謂正常? 01/09 10:26
推 ImAmo:早點睡就好了 01/09 10:33
→ love1943:幹馬那麼操 慢慢來最快 把身體搞受傷最快 01/09 10:35
→ JinAnfield:謝謝各位的回覆~ 01/09 10:39
→ JITER:我前陣子也會 發現是補充不足 原本重訓完後只喝幾口舒跑補充 01/09 10:43
→ JITER:然後拉著跑6-8KM 隔天都超累 現在改成重訓完後吃 01/09 10:44
→ JITER:桂格三合一(138卡)+約30克脫脂奶粉(約100卡) 泡成600CC 01/09 10:45
→ JITER:大約喝掉400 +2小片巧克力 然後去跑步跑完再把剩下200喝光 01/09 10:46
→ JITER:不管是運動完後 或隔日体力都有好轉不少.. 01/09 10:47
這樣消耗的熱量不就補回來了嗎 @@→ watchcake:是沒睡飽的累?還是運動過量的酸? 01/09 10:58
沒有睡飽的累, 精神很差 ※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184...