[討論] 一週單部位做20組會不會太少 | 一週 幾 練 PTT
訓練頻率大約練二休一應該不至於沒有修復期想問各位巨巨一週單部位都大概練多少組...文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1653643615.
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Re: [問題] 1週5練 | 一週 幾 練 PTT
我給你一個很簡單的判斷方式: 當你發現你用的重量,跟在健身房幾個比較眼熟的年輕人(不要巨巨)差不多的時候。 等到這時候,你再考慮去搞一周二練。 Read More
Re | 一週 幾 練 PTT
2021年11月9日 — 所以那些操到力竭把自己操爆的那種練法其實都比較適合高階健身者這樣對嗎? 剛好爬到這篇文我的疑問跟這篇一模一樣前幾年聽兆祐說一個肌群一周20到25組 ... Read More
Re | 一週 幾 練 PTT
所以那些操到力竭把自己操爆的那種練法其實都比較適合高階健身者這樣對嗎? 剛好爬到這篇文我的疑問跟這篇一模一樣前幾年聽兆祐說一個肌群一周20到25組 ... Read More
[問卦] 健身一週練幾天算正常 | 一週 幾 練 PTT
2022年12月21日 — 小弟是健身新手想問一下健身通常一週練幾天算正常目前想要練一天休六天這個頻率算ok嗎會休息太少嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問卦] 健身一週練幾天算正常 | 一週 幾 練 PTT
小弟是健身新手想問一下健身通常一週練幾天算正常目前想要練一天休六天這個頻率算ok嗎會休息太少嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 一週四練恢復不過來 | 一週 幾 練 PTT
2022年1月7日 — 22F推magneto5566: 可以先改成推拉腿一週三練啊 01/07 18:15 ... 47F推burza: 我覺得重點是你一天睡幾個小時... 01/07 23:22. Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週 幾 練 PTT
各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次..目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔)w1:胸+3頭w2:背+2頭w3:腿+ ... Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週 幾 練 PTT
cloudccw: 練三休一真的很折磨 08/08 20:51. 推bigcow637: 一到日胸背肩腿手氧氧 08/08 22:08. → themost: 後面應該要加持續幾年了一開始一頭熱課表 ... Read More
[問題] 新手一週練4天的菜單 | 一週 幾 練 PTT
Santander: 這單一天花幾小時02/09 16:42. → asdf4521zxwq: 原來是真的課表 ... asdf4521zxwq: 上面圖片是我目前在跑的推拉腿課表一週6練02/09 16:46. Read More
[問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? | 一週 幾 練 PTT
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練一周有4天可以練一天為1~1.5小時假設訓練日為2.4.6.日A男胸背肩臀腿單一天練B男全身都練. Read More
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量 | 一週 幾 練 PTT
網頁好讀版: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. ... http://imgur.com/bKPuV6w 我直接給大家結論: 第一個問題,一個禮拜該練幾次? Read More
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量 | 一週 幾 練 PTT
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[討論] 一個肌群一週練2次是如何排課表的? | 一週 幾 練 PTT
假設目標是肌肥大,全身都練都要肌肥大,打算每個肌群一週練2次,那課表該如何排? 譬如這樣嗎: 週一:腿(大腿、小腿) 週二:胸、肩、二頭週三: ... Read More
[討論] 一周大概花多少時間運動? | 一週 幾 練 PTT
FarkU: 一週大約總運動時數不到3小時,輕鬆寫意又有壓到大重量。 05/13 19:53. → FarkU: 過幾年可能就跟Pavel一樣就練壺鈴swing和dips而已。 Read More
[討論] 一週單部位做20組會不會太少 | 一週 幾 練 PTT
訓練頻率大約練二休一應該不至於沒有修復期想問各位巨巨一週單部位都大概練多少組 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1653643615. Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 一週 幾 練 PTT
自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.143.81 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
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