做好月子人不老,產後補身要顧好– 媽媽經 | 產後補身體
收藏文章[1]作者\葉濡端醫師中國自古以來就很重視產後調理「坐月子」,生產對婦女來說是生命中的大事,尤其在古代生產是風險很高的事情,產後歷經氣血耗散、體力損傷,會藉助一些食補、藥膳來幫助恢復,因此台灣民間有句諺語:「生會過,食麻油酒香;生袂過,四片棺材板」,也道盡傳統婦女背負生育責任的產後兩樣情。而到底如何坐月子?很多婆婆媽媽都各有一套傳承自長輩而來的方法,然而有些傳統的坐月子觀念已不適用於現代,事實上依台灣目前的氣候環境、生活情況,以及大眾的營養狀態,使現代人的體質有所改變,因此在月子處方上...
收藏文章[1]
作者\葉濡端 醫師
中國自古以來就很重視產後調理「坐月子」,生產對婦女來說是生命中的大事,尤其在古代生產是風險很高的事情,產後歷經氣血耗散、體力損傷,會藉助一些食補、藥膳來幫助恢復,因此台灣民間有句諺語:「生會過,食麻油酒香;生袂過,四片棺材板」,也道盡傳統婦女背負生育責任的產後兩樣情。
而到底如何坐月子?很多婆婆媽媽都各有一套傳承自長輩而來的方法,然而有些傳統的坐月子觀念已不適用於現代,事實上依台灣目前的氣候環境、生活情況,以及大眾的營養狀態,使現代人的體質有所改變,因此在月子處方上需有較大的調整。
以下就坐月子常見的問題分項說明
為何要坐月子?
從中醫的觀點來看,女性生產的過程耗氣傷血,現代生產技術的進步,加上營養的充足,雖不至於像古代產婦氣血耗傷嚴重,但生產過程還是多少會造成一些體質損傷的部份,因此藉由適當的藥補食補,有助體內的器官回覆到懷孕前的狀態,解決產後的不適,不僅幫助產後生理、內分泌功能的恢復,許多產前體質上的問題也可得到改善。
誰需要坐月子?
不論自然產或剖腹產都需要坐月子,且兩者在坐月子的方式與處方也有一些差異,例如自然產與剖腹產服用生化湯的天數與開始服用的時間都不同。
另外小產或流產也需要依照懷孕的週數來坐月子,尤其是習慣性流產更應該調養,且很多都有體質上的問題,沒有針對原因調理,下次可能還會發生同樣的狀況。
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月子要做多久?
產後調理,其實就是產褥期的調理,現代醫學將胎盤產出後開始算六個星期,稱產褥期(puerperium),這段期間剛好讓分娩後產婦的身體與器官恢復至懷孕前狀態的時間,例如子宮要縮回原來的大小,因此坐月子能做6至8週是最好的,恰巧也與勞基法給予的產假56天符合,現實狀況無法允許時,至少能做到一個月還是較好。
要如何坐月子?
坐月子不是只有食補,還包括生活起居的調攝,掌握飲食宜忌原則,最重要要搭配適當的藥補,服用具有實質作用的中藥來調理,才能真正將月子做的好。
藥補方面採分段調理,不同階段有不同的調理重點,第一要補血化瘀,第二要養...