[心得] 分享我的減重食譜 | 減肥食譜ptt
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作者lovecindy(lovecindy)看板FITNESS標題[心得]分享我的減重食譜時間FriApr1020:59:192015http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42195556圖文版(建議閱讀)文多...打了很久,先謝謝看完的人了--------------------------------------------繼上次分享我的減重經歷後http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42183688有一些版友或朋友叫我分享一下吃的部分這邊花了些時間整理一下這段時間我的吃法但必須再次重申我的吃法不一定每個人適用老話一句大家可以找出最適合自己的方法來快樂減重減肥其實是個很有趣的東西有一個很有趣的現象...
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作者lovecindy (lovecindy)
看板FITNESS
標題[心得] 分享我的減重食譜
時間Fri Apr 10 20:59:19 2015
http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42195556 圖文版(建議閱讀) 文多... 打了很久,先謝謝看完的人了 -------------------------------------------- 繼上次分享我的減重經歷後 http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42183688 有一些版友或朋友叫我分享一下吃的部分 這邊花了些時間整理一下這段時間我的吃法 但必須再次重申 我的吃法不一定每個人適用 老話一句 大家可以找出最適合自己的方法來快樂減重 減肥其實是個很有趣的東西 有一個很有趣的現象其實成功過的人一定會贊同 那就是少吃好像不會變比較瘦? 是不是?是不是? 很多人都有一個問題 為何我都吃那麼少了體重還是沒有往下掉 我之前也有相同的問題 以前我每天只吃兩餐,不吃午餐 但是吃的內容完全沒有忌諱 就是因為這樣一路胖到84公斤 現在反而三餐都正常吃,量也都不少,很少餓過 這樣反而變瘦 看似很矛盾的東西其實仔細想想一點都不會 因為只要掌握兩個重點: 吃對的東西以及在對的時間用餐 試試看,肯定有效果~ 以下跟大家分享我的三餐內容 早餐部分: 以下是我最常見的組合 1.水煮地瓜(蒸地瓜)+水煮蛋(超商茶葉蛋)+無糖豆漿(燕麥) 地瓜都是自己去市場買,一斤不到20元 刷一刷洗一洗就可以丟下去電鍋蒸了 蒸的時候可以順便丟雞蛋進去 起來沾海鹽吃就相當美味了 這兩樣東西不需要天天弄 一次可以弄2-3天份,也不需要太多時間 地瓜有時候也會用煮的 一樣刷一刷後削皮 然後切成幾片跟雞蛋一起丟下去煮 看大家喜歡吃什麼樣的口感 燕麥的話我有自己買整罐的 或是超商也有在賣小瓶的 有時間就自己泡自己煮 燕麥可以加脫脂牛奶一起泡 2.御飯糰+茶葉蛋+燕麥 有時候時間上班時間來不及就會用這種組合 超商買的而且時常有39元的早餐特惠組XD 御飯糰最常吃的就是鮪魚跟明太子鮭魚或哇沙比鮭魚 3....取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[心得] 分享我的減重食譜 | 減肥食譜ptt
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[心得] 一週減肥食譜分享 | 減肥食譜ptt
標題[心得] 一週減肥食譜分享 ... 現在就開始三個月的減肥計劃:-) Day 1 : 5月23日, 今早量了體重,對於久久量一次的我而言,著實嚇了一跳,真的要認真減才行! ... 謝謝收看:)) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.53.123 ... Read More
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[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 減肥食譜ptt
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[本文轉錄自FITNESS 看板] 作者: guess723 (Kate) 看板: FITNESS 標題: [心得] 傳說中的榮總三日減肥餐時間: Sat Jul 11 20:33:01 2009 ^^圖文 ... Read More
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[討論] 水煮餐減肥 | 減肥食譜ptt
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打從決定減脂那刻起,掛在嘴上的口頭禪就是「減肥絕對不能餓到」我深信瘦身飲食控制佔7成運動3 ... 推SSDing: 我看妳直接開食譜好了04/29 22:41. Read More
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