[心得] 東區巷內健身房10堂課心得分享 | 肌肉海灘ptt
作者shinru198818(小欣)看板MuscleBeach標題[心得]東區巷內健身房10堂課心得分享時間FriMay1700:44:312019日前因為追蹤某翹臀網紅,號稱亞洲體型也可以練出歐美身材,與基因無關,腦波很弱的報名了他們位在東區的健身房。這健身房費用一堂2200/hr,要十堂以上的課程才有優惠,並要求你一週上兩次課。我報了十堂,六週上完。最後結果是胖了一公斤,體脂增加1%,身型也沒什麼明顯變化。教練把結果歸因於我自主運動次數太少,有氧也做太少。(除了兩次上課自主目前一週1-2次結束後有氧)。下面詳述幾次不太舒服的地方(文長事件1某次上課因...
作者shinru198818 (小欣)
看板MuscleBeach
標題[心得] 東區巷內健身房10堂課心得分享
時間Fri May 17 00:44:31 2019
日前因為追蹤某翹臀網紅,號稱亞洲體型也可以練出歐美身材,與基因無關,腦波很弱的 報名了他們位在東區的健身房。 這健身房費用一堂2200/hr,要十堂以上的課程才有優惠,並要求你一週上兩次課。 我報了十堂,六週上完。最後結果是胖了一公斤,體脂增加1%,身型也沒什麼明顯變化。 教練把結果歸因於我自主運動次數太少,有氧也做太少。(除了兩次上課自主目前一週1-2 次結束後有氧)。 下面詳述幾次不太舒服的地方(文長 事件1 某次上課因為經期身體狀況不佳,當天教練教了幾個練臀部動作,但做完我臀部沒感覺, 痠的肌肉部位根本不對。 教練:怎麼會!你的臀好可憐都叫不出來!我練這個動作都炸掉了! (OS: 額我花錢不就是要來學嗎? 我:是不是我姿勢不對,還是重心放錯地方。 教練:沒有啊你姿勢都正確。 ?????傻眼但我沒感覺你不用幫我找原因或調整嗎? 事件2 教練發現我深蹲到後面組數身體重心會偏移。 我:我該怎麼調整?要加強練單邊肌群訓練嗎?還是重心怎麼調整? 教練:你可能要看醫生,或是去整骨。 ............................. 那我花錢健身幹嘛,我去看醫生就好了啊! 事件3 他們標榜會幫忙規劃飲食,執行起來狀況是他們請你提供你吃的東西,然後給你建議。並 沒有教你怎麼吃,也沒分析營養成分等等。 一開始教練一直嫌我吃太少,說我就是因為吃太少新陳代謝慢這樣不會瘦,是泡芙人,並 要求我多吃澱粉。 我是外食族沒辦法自己備餐,教練推薦吃自助餐,並且叫我把飯吃完。(以前都不吃,或 是吃小碗的一半) 我也有反應我真的很飽很不舒服,他說就是要這樣吃才正常。但是這樣吃到第三週的時候 教練卻說:你吃太多了,這樣不會瘦。 WTF!不是你叫我這樣吃的嗎! 反正最後結果就是胖了。覺得也沒有跟講的一樣幫你做個人符合你身體狀況的「客製化」 飲食規劃。 事件4 排課問題 十堂課只有請假唯一一次,也提前一天告知,卻被酸說:後面還有很多人在排時間,你請 假應該要更早說。 而他們的規定是三小時前講就可以了。 事後他又跟我說下週不能按照原時間補...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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