產後調理注意事項 | 自然產後三天飲食
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從懷孕到生產,對婦女而言是一個相當耗氣傷血的過程,因此,透過適當的產後調理,使產婦恢復身體平衡相當重要,產後調理時間一般建議為30天,若能做足42天最為理想。產後婦女的體質狀況。1.虛:婦女在分娩過程中,用盡所有力量,流了不少血,才產下嬰兒,這對產婦而言是氣血兩虛,元氣大傷。2.瘀:自然產後,仍有一些惡露(即瘀血)未排出,這些瘀血如未排凈,就會造成日後腹痛及多種病變。3.寒:產後氣血虛弱,抵抗力不足,最易受風寒入侵。產後調理注意事項產後飲食原則及建議1.產後婦女宜多進食富含高蛋白質食物,及平性的蔬菜、水果,如...
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從懷孕到生產,對婦女而言是一個相當耗氣傷血的過程,因此,透過適當的產後調理,使產婦恢復身體平衡相當重要,產後調理時間一般建議為30天,若能做足42天最為理想。產後婦女的體質狀況。
1.虛:婦女在分娩過程中,用盡所有力量,流了不少血,才產下嬰兒,這對產婦而言是氣血兩虛,元氣大傷。2.瘀:自然產後,仍有一些惡露(即瘀血)未排出,這些瘀血如未排凈,就會造成日後腹痛及多種病變。3.寒:產後氣血虛弱,抵抗力不足,最易受風寒入侵。產後調理注意事項
產後飲食原則及建議1.產後婦女宜多進食富含高蛋白質食物,及平性的蔬菜、水果,如:紅蘿蔔、蕃薯、高麗菜、空心菜、萵苣、菠菜、芹菜、青花菜、紅莧菜、A菜、蘋果、芭樂、木瓜、櫻桃、水蜜桃、荔枝、龍眼、草莓、柳橙等。2.全素者飲食要增加富含維生素B12,適當維生素C、維生素D及鐵質、鈣質,如:牛奶、蛋、紅棗、黑棗、紅豆、豆漿等食物攝取。3.膳食的禁忌(1) 避免吃冰涼、生冷的食物,如:冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、哈密瓜、椰子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲花、冬瓜、蕃茄、生菜及生魚片等。(2) 烤、炸、辛辣等刺激性的食物不可吃,例如:沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒、咖啡、濃茶等。(3) 少吃酸性食物,如:酸梅、醋、檸檬等。(4) 少吃過鹹、油膩及醃漬食物。(5) 食物和水一定要煮熟、煮沸,且要溫熱後食用。(6) 傷口若有紅腫疼痛時,禁吃麻油、酒煮的食物。
產後中醫膳食與調理《第一階段》─ 自然產後第1週,剖腹產後第1-2週:此階段傷口尚未恢復,飲食應以低塩、少油、易消化為主,如:素雞湯、素魚湯,不要加入麻油、酒類、人蔘等食物,以避免傷口發炎或出血。《第二階段》─ 自然產後第2週,剖腹產後第3週:此階段可以開始吃少量麻油料理之食物,如:麻油素雞、花生燉百頁湯或動物性蛋白質,可食用紅糖薑湯。另外,視個人體質、生產過程,加入其他藥材烹煮,如:產婦腰酸,可以加入杜仲,有壯筋骨作用;也可以加入黃耆補氣;或是當歸補血。《第三階段》─ 自然產後第3週,剖腹產後第4週:此階段可開始進食含有米酒的料理,但食物烹煮宜讓酒精揮發完全,以避免影響泌乳。藥膳食補方以補血或氣血雙補為目的,如:四物湯、八珍湯,食物可吃髮菜豆腐湯、紅棗紫米粥等料理。
生化湯服用注意事項
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