坐月餐單 | 月子飯
坐月餐單|自己坐月的新手媽媽,是否也苦惱坐月[1]餐單的配搭選擇?很多媽媽都認為自己坐月[2]期間「冇啖好食」,其實月子餐亦能變得多元化,日日不同菜式完全無難度。迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單,她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖,這樣媽媽令不失胃口之餘,也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復,儲足夠的母乳餵飽BB,現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦!坐月餐單大全50款介紹一下我的坐月餐單,本身食量不算大,但為餵飽bb同身體,所以每日都要有均衡飲食,一日5-6餐,以少食多餐為主。(圖片來源:迪比媽媽)(...
坐月餐單|自己坐月的新手媽媽,是否也苦惱坐月[1]餐單的配搭選擇?很多媽媽都認為自己坐月[2]期間「冇啖好食」,其實月子餐亦能變得多元化,日日不同菜式完全無難度。迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單,她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖,這樣媽媽令不失胃口之餘,也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復,儲足夠的母乳餵飽BB,現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦! 坐月餐單大全50款介紹一下我的坐月餐單,本身食量不算大,但為餵飽bb同身體,所以每日都要有均衡飲食,一日5-6餐,以少食多餐為主 。
(圖片來源:迪比媽媽) (圖片來源:迪比媽媽)由於我一起身冇咩胃口,所以通常我早餐就飲呢3樣野,我叫佢做上奶3寶😂熱鮮奶、滴雞精、魚湯,就成早上的坐月餐單。
(圖片來源:迪比媽媽)近年開始興飲滴雞精,真係好方便,因為之前兩胎都係每日用新鮮雞去熬雞汁,除左費時之外,亦難免會買到有激素既雞,所以今次直接就買呢個老協珍常溫版熬雞精,唔洗佔用冰箱位置,因為坐月每日飲2-4包,都唔洗怕冰箱冇位。
(圖片來源:迪比媽媽)至於午晚餐仲有下午茶,大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式,每餐揀2-3款都有排你煮!再配合適合的湯水和代茶,就成為完美的坐月餐單。
(圖片來源:迪比媽媽) (圖片來源:迪比媽媽)1.蜜豆鮮百合炒雞柳2. 瑤柱節瓜炆排骨3. 蘆荀炒肉片/雞柳4. 松子仁炒三文魚粒5. 香煎三文魚扒6. 花生南棗炆排骨7. 西蘭花炒肉片8. 芝麻醬南棗蒸雞9. 馬蹄蒸肉餅10. 陳皮蒸桂花魚11. 四季豆炒肉絲12. 南棗杞子蒸排骨13. 淮山魚雕蒸雞14. 陳皮鯪魚蒸豆腐15. 雲耳勝瓜炒腰花16. 合桃杞子炒雞丁17. 麻油雞扒18. 金針雲耳蒸雞19. 菜芯炒肉片20. 鮮茄洋蔥豬扒21. 粟米肉粒22. 豆腐蒸肉餅23. 香蔥炆海蔘24. 蓮藕炒肉片
25. 南瓜蒸排骨26. 栗子炆排骨27. 梅菜蒸肉餅28. 馬蹄蒸肉餅
29. 蟲草花蒸肉餅30. 蟲草花蒸雞31. 金針雲耳蒸雞32. 冬菇蒸雞33. 當歸紅棗燉雞34. 栗子炆排骨炆雞35. 清蒸魚36. 蕃茄蛋37. 蒸水蛋38. 糯米酒荷包蛋39. 海參炒荷蘭豆40. 豆腐炒肉碎41. ...