徒手健身 | 徒手健身dcard
閒閒滑一下健身版,發現怎麼大家都愛上健身房愛用器材,有沒有徒手的愛好者~~,像是引體、伏地挺身、深蹲、核心訓練等等,我偏向徒手是因為比起局部訓練,更 ...
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#討論徒手健身 | 徒手健身dcard
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徒手健身 | 徒手健身dcard
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從重訓改成徒手訓練 | 徒手健身dcard
我接觸健身大概3個月(都在減脂),最近因為開學,學校沒有健身房只有跑步機,我幾乎每天 ... 如果我改成做徒手或是用彈力帶練,效果會不會不好? Read More
徒手 | 徒手健身dcard
與徒手有關的話題. ... 是次數、組數、休息時間等等,變因去刺激肌肉,輕重量做到力竭同樣也能達到肌肥大效果,這個部分很多研究都有. 愛心. 45. 回應34. 收藏. 健身. Read More
為甚麼有人會想上徒手團課 | 徒手健身dcard
想問問有上過團體課,由其是那種上課內容很多“徒手動作"(像是波比跳、深蹲跳、jumping jacks…)團體課的大家,為甚麼你們會想花錢去上那種課呢 ... Read More
徒手健身街頭健身 | 徒手健身dcard
最近看了cobra的影片突然對徒手健身有興趣,但是我爬了一些文章,還是找不到東湖或是內湖適合的公園,有沒有在街健的巨巨推薦東湖或是內湖的 ... Read More
健身房Vs徒手健身 | 徒手健身dcard
上大學後一學期胖了7公斤,現在171/71人生巔峰,寒假有整整一個月不用上課,想要密集運動,不知道要徒手健身+跑操場,還是到家附近的健身房? Read More
女生徒手訓練分享 | 徒手健身dcard
可以從徒手訓練開始,這些動作簡單而且蠻有效果的。女生們不要害怕重訓,愛健身是很棒興趣,可以突破每天的自己,也會更愛每天這麼努力的自己 ... Read More
#討論徒手健身 | 徒手健身dcard
閒閒滑一下健身版,發現怎麼大家都愛上健身房愛用器材,有沒有徒手的愛好者~~,像是引體、 伏地挺身、 深蹲、 核心訓練等等,我偏向徒手是因為比 ... Read More
街頭健身 | 徒手健身dcard
與街頭健身有關的話題. ... 最近看了cobra的影片突然對徒手健身有興趣,但是我爬了一些文章,還是找不到東湖或是內湖適合的公園,有沒有在街健的巨巨推薦東湖或 ... Read More
徒手健身 | 徒手健身dcard
最近想開始徒手健身,但是對於徒手健身的訓練安排沒有概念。目前已知好像每組不管幾下做到力竭就對了,那要做幾組才是比較有效的訓練強度? Read More
心得徒手健身4年的歷程變化! | 徒手健身dcard
2022年11月11日 — 這個有比較詳細的菜單以及更改變化不過那個版我不能留言了(不知道為什麼當然還有更早的...但是都大同小異這篇是因為真的沒什麼變化了發個心得而已~ ... Read More
心得#閒聊徒手健身(3更 | 徒手健身dcard
2022年5月25日 — 不知道符不符合這個版,如果有錯請見諒.. 從2018年底開始到現在健身也4年多了身為吃貨炸物甜食手搖杯等等照樣吃,沒有在飲食控制的情況下,一直走徒手 ... Read More
閒聊沒有上健身房徒手訓練這樣的身材算及格嗎? | 徒手健身dcard
小弟我好多朋友都上健身房,硬舉、臥推、深蹲什麼的,一週也看他們去個3次以上,可是看他們練了好久,每次po限時動態露身材,都會背其他人調侃是細狗 ... Read More
#請益如何有效的徒手訓練?徒手訓練效果會比機械式器材 ... | 徒手健身dcard
Dcard. 僑光科技大學. #請益如何有效的徒手訓練?徒手訓練效果會比機械式器材訓練差很多嗎? 健身. 1月27日21:33. 因某些原因,大約會暫停收入一年本身就有些存款, ... Read More
(詢問)新手徒手菜單 | 徒手健身dcard
2022年2月25日 — 大家好,我是最近才打算開始嘗試健身的新手,我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力,所以才先擬了一個徒手菜單,在之前嘗試過的運動大概只有慢跑 ... Read More
在家徒手訓練可以練到這樣嗎? | 徒手健身dcard
昨天看到朋友分享這個油土伯,靠徒手訓練是可以練成這樣嗎?都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣?最近疫情想說在家裡先訓練,大家還有更好的建議嗎? Read More
請益徒手健身(有單槓) | 徒手健身dcard
2022年7月24日 — 小弟我最近都在公園健身目前的菜單是這樣: 引體向上正拉(寬握)10下引體向上反拉(窄握)10下深蹲20下伏地挺身10下反式伏地挺身10下波比跳20 ... Read More
請問大家覺得哪種方式的徒手訓練比較能達到增肌效果? | 徒手健身dcard
第一次在這裡發文,如果有違反版規會立即刪除,我每週大概會花5~6天做may的三十分鐘全身性徒手訓練。如果想達到理想的增肌效果,請問大家比較推薦這 ... Read More
徒手這樣給過嗎 | 徒手健身dcard
2021年9月3日 — 弱弱的問徒手加彈力繩練兩年左右最近要開始去健身房,想請問大家如果以徒手加彈力繩的強度來看的話,這樣給過嗎,待在家懶的動腹肌都快淹沒了QAQ, ... Read More
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