【 健身請教練】如何找健身教練?請健身教練時要 ... | 找健身教練
隨著重視健康與身材的風氣愈來愈盛行,現在不只是男性喜愛健身,也愈來愈多女性朋友更加注重自己的身型而愛上健身。而現在台灣各式健身的方式也非常多元,所以不再像以往只要自己上健身中心才能達到效果,反而是流行尋找屬於自己的健身教練。HelloToby[1] 平台上,就有不少健身教練為大家提供服務,而在找尋健身教練時,也有幾個需要注意的事項喔!1)找健身教練?健身教練 收費方式以目前台灣多家健身中心來說,若是學員有需求,一般也都會提供一對一的指導。一般在健身中心的私人教練,現在平均收費大約每小時NT$1,200–$1,500不等,...
隨著重視健康與身材的風氣愈來愈盛行,現在不只是男性喜愛健身,也愈來愈多女性朋友更加注重自己的身型而愛上健身。而現在台灣各式健身的方式也非常多元,所以不再像以往只要自己上健身中心才能達到效果,反而是流行尋找屬於自己的 健身教練。HelloToby[1] 平台上,就有不少 健身教練 為大家提供服務,而在找尋健身教練時,也有幾個需要注意的事項喔!
1) 找健身教練 ? 健身教練 收費方式以目前台灣多家健身中心來說,若是學員有需求,一般也都會提供一對一的指導。一般在健身中心的私人教練,現在平均收費大約每小時NT$1,200 – $1,500不等,但這當中又會與你聘請的教練程度與經驗值有關,所以費用有時甚至會有幾百元到千元不等的落差。
但大型健身中心就會受限於時間及地點不是自己能掌控的,因此相較之下,現在即有許多一對一教練會提供學員可指定時間及定點的方式,並量身訂做個人的健身計劃。而這樣的計費方式也會較為複雜,目前以大台北地區來說,聘請一位私人健身教練至家中上課的費用,平均每小時約在2,000元上下,因此,評估個人可負擔的費用也是很重要的。而繳費方式,建議洽談以每堂繳費或每月繳費一次的方式,避免一次繳交過多學費及後續變因的影響。
了解健身教練費用及推薦[2]
健身教練 服務內容在你聘請私人健身教練後,教練在第一堂課時就會先評估你目前的身體狀況來訂立健身目標。包括你目前的體重、體脂肪率、BMI值及心肺功能的狀況等。另也會進行簡單的肌肉量測試,在做完初步的評估表之後,才會進行接下來的健身計劃。
以肌力訓練來說,現在若是到府上課的教練,通常會以啞鈴、核心肌群的訓練,以及重訓課程,來逐漸增加身體的肌肉力量以及特定肌肉群,例如手臂、腿部及腹部的強度。健身教練課也會加入各式的有氧運動及飲食控制的規範,以少量健身器材下即能達到最好的肌力訓練量。
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2) 請健身教練時要注意的 6件事 1)留意教練評價
現在要尋找一個可信任的私人教練健身,最基本的就是參考私人教練的評價,不論是從他的顧客或是親友推薦及網路...