麥克波羅伊-功能性訓練聖經心得 - 光 | 肌力訓練聖經心得
2022年2月26日—功能性訓練的概念是為了提升運動表現、降低受傷發生率所開發的速度、肌力和爆發力訓練。」重點放在「動作」而非肌肉,在於取得『推與拉平衡』和『膝 ...
2022年2月26日 — 功能性訓練的概念是為了提升運動表現、降低受傷發生率所開發的速度、肌力和爆發力訓練。」 重點放在「動作」而非肌肉,在於取得『推與拉平衡』和『膝 ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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17個關鍵重點,與你分享《麥克波羅伊功能性訓練聖經》的全書 ... | 肌力訓練聖經心得
2022年6月2日 — 如果先做體能訓練,肌力訓練就會沒力氣,專注程度也會受影響。如果肌力訓練做完才執行爆發力訓練,肌肉已經沒力了,則沒有最佳的力量輸出。所以這幾項 ... Read More
[心得] 肌力訓練科學解析閱讀心得 | 肌力訓練聖經心得
2021年10月21日 — ... 肌肉橫跨哪些關節,何者是主動肌、何者是拮抗肌,何者是協同肌或穩定肌群。當然,在「肌力訓練解剖聖經」和「進階肌力訓練解剖聖經」書中,這部分也有 ... Read More
[心得] 進階肌力訓練解剖聖經2閱讀心得 | 肌力訓練聖經心得
2021年4月13日 — 這幾週看了「調控力量」,緊接著看「進階肌力訓練解剖聖經2」,深刻地感受到肌力訓練真是一座雄偉的高山,彷彿一輩子也走不到盡頭啊。 Read More
[心得] 進階肌力訓練解剖聖經2閱讀心得 | 肌力訓練聖經心得
這幾週看了「調控力量」,緊接著看「進階肌力訓練解剖聖經2」,深刻地感受到肌力訓練真是一座雄偉的高山,彷彿一輩子也走不到盡頭啊。 Read More
[推薦書] 肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 | 肌力訓練聖經心得
2019年5月10日 — 山姆說過,在肌力訓練這個領域,國外有很多的好書等待著出版社來翻譯,而今年又一本《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》經典著作被翻譯成中文了,以前有 ... Read More
【讀書心得分享】肌力訓練圖解聖經 | 肌力訓練聖經心得
彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。 骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。 肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。 Read More
基礎槓鈴教程... | 肌力訓練聖經心得
2019年5月20日 — 肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程https://www.books.com.tw/products/0010821384 贈書活動開始嘍,快上傳照片或影片參加!! Read More
大夫訓練- 肌力訓練聖經 | 肌力訓練聖經心得
肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程https://www.books.com.tw/products/0010821384 贈書活動開始嘍,快上傳照片或影片參加!! Read More
投稿書評 | 肌力訓練聖經心得
給家人的肌力訓練指南 | 肌力訓練聖經心得
2021年2月22日 — 大家訓練的方法源自這兩本書: 肌力訓練聖經(Starting Strength)以及槓鈴處方( The Barbell Prescription), 訓練上有問題, 或著想了解更多細節, ... Read More
肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 | 肌力訓練聖經心得
肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ... 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作: 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上 ... Read More
肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 | 肌力訓練聖經心得
書名:肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程,原文名稱:Starting Strength: Basic Barbell Training,語言:繁體中文,ISBN:9789863774471,頁數:322,出版社:楓書坊, ... Read More
麥克波羅伊-功能性訓練聖經心得 - 光 | 肌力訓練聖經心得
2022年2月26日 — 功能性訓練的概念是為了提升運動表現、降低受傷發生率所開發的速度、肌力和爆發力訓練。」 重點放在「動作」而非肌肉,在於取得『推與拉平衡』和『膝 ... Read More
麥克波羅伊功能性訓練聖經導讀心得 | 肌力訓練聖經心得
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