[問題] 有關肌力和身材的簡單換算? | 肌肉力量 PTT
2021年7月4日—各位健身板的巨巨安安,第一次在這裡發文我想問的是,有沒有一個通常的「換算方式」有辦法讓我們簡單猜測一個人的肌力和身材?例如看一個人的身材, ...
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Re | 肌肉力量 PTT
... 做阻力訓練要不要做到力竭,有的人說練到力竭才會最大化肌肥大跟肌力的成長, ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1648539028. Read More
Re: [問題] 減脂期維持肌肉量 | 肌肉力量 PTT
原po目前體態跟小弟減脂前滿像的,就是有點肌肉量但脂肪也高。 目標是15%體脂肪不想掉肌肉和力量,應該是健身人之常情... 現在日常維持也差不多15%, ... Read More
Re | 肌肉力量 PTT
首先我得說健齡2年來說你的成績好強再來要說的是練力量其實是有用的以下是個人觀點1. 突破用一般練肌肥大的人過了新手期練了一段時間肌肉成長就會卡關 ... Read More
[問題] 力量的進步和肌肉量的增加關係 | 肌肉力量 PTT
因為健身初期的力量進步速度》肌肉量增加,但是如果肌肉量沒有增加,力量的進步是否會停滯不前呢? 3.如果第二個問題屬實,這樣是否飲食不佳會導致肌肉長不大進而影響 ... Read More
[問題] 力量的進步和肌肉量的增加關係 | 肌肉力量 PTT
因為健身初期的力量進步速度》肌肉量增加,但是如果肌肉量沒有增加,力量的進步 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1567048958. Read More
[問題] 有關肌力和身材的簡單換算? | 肌肉力量 PTT
2021年7月4日 — 各位健身板的巨巨安安,第一次在這裡發文我想問的是,有沒有一個通常的「換算方式」有辦法讓我們簡單猜測一個人的肌力和身材?例如看一個人的身材, ... Read More
[問題] 肌力平衡如何無傷增肌課表安排 | 肌肉力量 PTT
2023年5月1日 — 如題最近開始比較認真的健身,一星期訓練5-6 次很快開始發現一些肌力不平衡帶來的問題包含最常見的內外旋/肩胛骨/骨盆穩定最近還學到連小臂肌肉, ... Read More
[問題] 該追求力量表現還是身材 | 肌肉力量 PTT
2023年1月19日 — 目前臥推只能42公斤12下深蹲100 8下身材也還是微胖兩邊都不三不四的打算健工有活動15堂19500就要買課了之前都是學怎麼安排課表力量或體態都沒有特別 ... Read More
[建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 | 肌肉力量 PTT
STHT肌力後肌肥大訓練組-15位年輕男性,平均年齡23歲,平均身高176 ... 者可以操作超過3下增加重量,肌力為目標的訓練三周後轉變為持續五周的肌肥大為 ... Read More
[心得] 不要再追求力竭了!力竭與疲勞累積的線性 | 肌肉力量 PTT
2023年3月12日 — ... 力量,使得更多的肌纖維能參與收縮並承受機械張力,這對於訓練後產生的生理適應至關重要。 但同時,當訓練越接近力竭,訓練導致的神經肌肉系統疲勞也 ... Read More
[心得] 肌力訓練科學解析閱讀心得 | 肌肉力量 PTT
前陣子剛看完「麥克史東阻力訓練全書」,心中還有許多不明白之處,沒想到就看到「肌力訓練科學解析」一書,替我解開了不少迷惑之處。假如你和我一樣, ... Read More
[心得] 肌力訓練科學解析閱讀心得 | 肌肉力量 PTT
前陣子剛看完「麥克史東阻力訓練全書」,心中還有許多不明白之處,沒想到就看到「肌力訓練科學解析」一書,替我解開了不少迷惑之處。假如你和我一樣, ... Read More
[心得] 進階肌力訓練解剖聖經2閱讀心得 | 肌肉力量 PTT
此篇文章為進階肌力訓練解剖聖經的心得分享。(調控力量的內容面向實在太廣…) 雖然此書的書背面寫著:「為認真的健身、健美、健力選手設計」,不過書中 ... Read More
[心得] 集群組能帶來更佳的肌力與爆發力成長 | 肌肉力量 PTT
2023年6月11日 — com/BvXmN4o 最近一篇新的研究針對上肢肌力、力量輸出及肌肥大成長效果比較了傳統訓練與集群組的訓練效果,受試者都是有豐富阻力訓練經驗的年輕男性 ... Read More
[發問]該怎麼在力量上突破 | 肌肉力量 PTT
2023年6月2日 — 因為我看過有人說推薦用小重量練到力竭也有人說減少次數提升重量對於健身我實在還是有很多不懂的所以想請問我應該在訓練上做甚麼樣的調整比較能有所突破呢 ... Read More
[發問]該怎麼在力量上突破 | 肌肉力量 PTT
2023年6月2日 — 開始健身一陣子了確實感受到身體機能包括精神各方面都有改善上班時精神好很多,也有被同事說體態有變化但在訓練上遇到一些瓶頸簡單說一下自己的訓練 ... Read More
[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT | 肌肉力量 PTT
重量訓練的「強度」主要指的是你的最大肌力的百分比(當然, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.4.252 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 肌肉感受度與訓練 | 肌肉力量 PTT
2022年6月30日 — ... 肌肉/肌群或訓練問題,例如在PTT問為什麼練不壯、在Dcard問為什麼推/拉/蹲/舉做不重等等,只要問了就會有人跳出來喊:先練感受度、降重量專心在感受度 ... Read More
[閒聊] 最近是不是比較流行肌力體能教練啊 | 肌肉力量 PTT
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631776521. ... Moirae: 一堆自稱肌力體能教練的教的東西就跟其他健身教練一樣 09/16 19:39. Read More
肌肉力量評估圖 | 肌肉力量 PTT
肌肉力量評估圖. Netflix台灣工作ptt. 斗六調解委員會線上申請. 榮總肝膽腸胃科 ... 肌肉力量評估圖. 竹北國小學區排名. 三媽臭臭鍋員林總店菜單. 凱琪奶. 台中市電影院 ... Read More
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