《週期化力量訓練系統》跑步訓練從熱身開始 | 短跑訓練課表
2022年3月30日—每個值得一練的跑步課表都是從熱身開始,這些熱身運動旨在改善技術,使身體為跑步...的彈跳、踢臀與各種刻意加大動作幅度的訓練反覆被用於短跑訓練中。
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5種跑步訓練菜單提升你的速度、耐力、爆發力 | 短跑訓練課表
2020年4月29日 — 一般跑者如果沒上跑步課程或吃課表,自己練跑通常不會像訓練肌力一樣詳細規劃,只粗抓今天跑幾K、幾分鐘,最多加上一些衝刺就結束這回合。但當你有了. Read More
ATH亞仕生醫跑步教室訓練篇之二日訓練計畫編輯 | 短跑訓練課表
2018年1月15日 — ... 更具完整性,現在就站在一個短距離田徑教練的角度,慢慢教導各位如何擬定一份簡單周訓練課表(取訓練年資6年,目前處於專項期18歲男性短跑選手)。 Read More
[轉貼]短跑訓練 | 短跑訓練課表
<短跑訓練課表>. 星期一,四,跳深;15組*10次. 星期二、負重弓箭步交換跳10組*30次. 星期三,30米衝刺-60米衝刺-80米衝刺,10組,關鍵在於提高步頻,下坡路跑提高成績 ... Read More
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短跑訓練菜單@ 保長國小93 | 短跑訓練課表
請田徑教練幫我設計一個短跑訓練菜單 | 短跑訓練課表
我想針對我的強項短跑鍛鍊.而且我也很喜歡跑短跑想請專業的田徑教練為我設計一串的短跑訓練菜單 ... 而版主也要依自己情況能力~每日為自己作不同的訓練課表~ Read More
選手課表搶先看從田徑好手身上學習進步關鍵 | 短跑訓練課表
2020年11月4日 — 對想要提高跑步實力的跑友,不光是安排合適的訓練主題,訓練的內容更是重要,不論是LSD、間歇跑或衝刺跑對於跑者都是訓練項目的選擇之一, ... Read More
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