都是在跑步跑步機和戶外練跑有什麼不同?專家指出差異 | 健身房 跑步訓練
2020年8月24日—跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。...因此,50+健身薈教練陳少偉認為,如果是一般慢跑者、用跑步來維持健康,那麼在室內、外跑步都可以; ...
2020年8月24日 — 跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。 ... 因此,50+健身薈教練陳少偉認為,如果是一般慢跑者、用跑步來維持健康,那麼在室內、外跑步都可以; ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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5種跑步訓練菜單提升你的速度、耐力、爆發力 | 健身房 跑步訓練
2020年4月29日 — 本文根據田徑助理教練暨健身教練Gena Bradshaw提出每個跑者都該具備的5大類跑步訓練,加強不同的能量系統,幫助提高耐力、速度和爆發力,而菜單分別 ... Read More
都是在跑步跑步機和戶外練跑有什麼不同?專家指出差異 | 健身房 跑步訓練
2020年8月24日 — 跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。 ... 因此,50+健身薈教練陳少偉認為,如果是一般慢跑者、用跑步來維持健康,那麼在室內、外跑步都可以; ... Read More
適合跑者的四種重訓 | 健身房 跑步訓練
雖然不至於造成衝突,但心肺耐力區與重量訓練區的使用者們,正營造出一種「像陌生人般,不相往來」的氣氛,或許下次去健身房你可以「不小心」瞄幾眼、感受一下那特別的 ... Read More
越野跑者的肌力訓練規劃方針 | 健身房 跑步訓練
第一,跑步是單腳輪替支撐的運動;第二,分腿訓練對於兩隻腳肌力的平衡有幫助。 ... 很容易造成運動傷害(特別是下背),這類高技術性動作就交給各位讀者的健身房教練囉~. Read More
跑者肌力不可少,健身教練如何幫助跑者提昇跑步經濟性? | 健身房 跑步訓練
2021年8月19日 — 當健身教練面對到以跑步為取向的學員時,可以從哪些方向切入,安排肌力課表又該如何與跑步訓練互相搭配呢?AKEBONO曙光跑團創辦人李翰暄以跑步教練的 ... Read More
每個跑者都該在肌力訓練裡加入的10種動作 | 健身房 跑步訓練
2020年2月21日 — 對於大部分時間都坐在辦公桌的你來說,進行跑步這項運動對於身體是有許多的好處,但也是加劇身體疼痛的部分來源,關於這項問題值得慶幸的是,私人健身 ... Read More
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