跑步訓練菜單,大家都在找解答。第1頁
2020年9月14日—5公里不僅是跑步新手容易達成的目標,更是正式比賽與測驗等競速距離。因為5K非常需要速度,如果想讓成績更好、破PB,你必須加強速度訓練。本篇提...,
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5種跑步速度訓練菜單讓你跑5K更快、更輕鬆 | 跑步訓練菜單
2020年9月14日 — 5公里不僅是跑步新手容易達成的目標,更是正式比賽與測驗等競速距離。因為5K非常需要速度,如果想讓成績更好、破PB,你必須加強速度訓練。本篇提... Read More
第一次馬拉松就上手!新手訓練菜單,簡單KO 各類路跑 | 跑步訓練菜單
跑步 | 跑步訓練菜單
你是路跑新人,對於準備馬拉松的訓練方式毫無頭緒?還是你已有幾年跑步經驗,但是遇到了瓶頸,想要再突破?規劃你的跑步訓練計劃之前,有兩大祕訣,必須知道! Read More
跑步小品/給初學者的5K菜單| 路跑 | 跑步訓練菜單
2022年4月26日 — 翻了書,看到「初學者5K訓練菜單」,這是一個八週的菜單,每週練跑三次,跑一天、休一天,每週二四六搭配核心肌群訓練練習;由於是跑一天、休一天, ... Read More
跑者必備長距離訓練,小葉子馬拉松訓練菜單大公開! | 跑步訓練菜單
「跑步的訓練是持續不間斷的,沒有一個人會莫名其妙的突破PB」,因此許多跑者會透過不同的訓練方式來增加體能、耐力、肌力等,來強化自己的跑步技巧。而在馬拉松的世界裡, ... Read More
跑者與訓練菜單 | 跑步訓練菜單
接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受 ... Read More
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