脊椎側彎患者床墊如何選擇?對脊椎好的睡姿? | 床墊太軟脊椎
脊椎側彎造成的骨頭支撐力不均、背部肌肉不協調、腰酸背痛,而正確的床墊支撐性能讓身體骨頭與肌肉得到放鬆,緩解累積下來的壓力及疼痛。以下大家說明,脊椎側彎患者推薦的床墊,以及挑選床墊需注意的重點:脊椎側彎推薦睡哪種床墊才不會腰痛?1.脊椎側彎患者床墊支撐力必須足夠,不能睡軟床每個人的身高體重不同,適合的床墊軟硬度也不同,特別是脊椎側彎的朋友,千萬不能睡軟床。延伸閱讀:床墊推薦|硬床?軟床?教你如何挑選好睡床墊![1]2.脊椎側彎床墊可以稍微硬一些,但不能死硬脊椎側彎患者因為背部以及腰部肌肉力量不平均,對...
脊椎側彎造成的骨頭支撐力不均、背部肌肉不協調、腰酸背痛,而正確的床墊支撐性能讓身體骨頭與肌肉得到放鬆,緩解累積下來的壓力及疼痛。
以下大家說明,脊椎側彎患者推薦的床墊,以及挑選床墊需注意的重點:
脊椎側彎推薦睡哪種床墊才不會腰痛?1. 脊椎側彎患者床墊支撐力必須足夠,不能睡軟床每個人的身高體重不同,適合的床墊軟硬度也不同,特別是脊椎側彎的朋友,千萬不能睡軟床。
延伸閱讀:床墊推薦 | 硬床?軟床?教你如何挑選好睡床墊![1]
2. 脊椎側彎床墊可以稍微硬一些,但不能死硬脊椎側彎患者因為背部以及腰部肌肉力量不平均,對於床墊支撐性的要求會比一般人高,對於床墊的感受度敏感,親自試躺通常能很快的排除掉不適合的床。
硬床,不是像傳統連結式彈簧、木板床或是榻榻米那種死硬~
3. 切記!不會有能夠治療脊椎側彎的床墊市面上沒有對脊椎側彎有療效的床墊,只能舒緩並減緩腰痠背痛,不讓脊椎側彎惡化~
選擇真正適合您身形體重的床墊,才能給予最正確的支撐力,睡覺時脊椎的骨頭與背部肌肉才能放鬆!
如果有脊椎側彎等等症狀,除了挑選正確的床墊以外,要先尋求醫療管道接受治療,才是治標治本之道~
脊椎側彎到底是怎麼發生的?正常的脊椎由正面或背面看都是成直線的,脊椎左右彎曲變形成S型或C型就稱為「脊椎側彎」。
脊椎側彎除了受傷、先天骨骼不良等原因,主要是因為後天長期坐姿、睡姿不正確造成的。
10~13歲之間骨骼正值發育的小朋友最常發生,女生比例佔了90%,所以,必須特別注意小朋友的坐姿與睡姿!
判斷脊椎側彎的方法脊椎側彎從外觀上判斷,有兩側肩胛骨高度不等、脊椎彎曲、腰部不對稱,手臂與腰部距離不等之現象。
想知道自己有沒有脊椎側彎,只要簡單的一個前彎動作就能檢測。
最常見的判斷方式就是兩邊膝蓋打直,站穩之後,身體往前彎,從背部去看脊椎骨是否是一直線。
此測量的方式稱作「亞當式前彎測試法[2]」,可以請朋友或家人幫忙從身後看背部有沒有一邊高一邊低。
延伸閱讀:什麼是椎間盤突出?椎間盤突出該選擇什麼床墊?[3]
對脊椎好的正確姿...