如何提高您的慢跑速度 | 跑步變快的訓練
2021年12月29日—跑得更快更久的11種方法·1.做熱身拉伸,保持穩定的步伐·2.開始力量訓練,以提高您的速度·3.改善您的跑步姿勢以防止受傷·4.制定跑步時間表,以增加 ...
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2019年8月12日 — 想要破PB﹖從跑步訓練、交叉訓練、伸展、恢復、營養補給到比賽策略,甚至心理建設,各方面的努力都能為跑速加分。 · 1. 保持良好姿勢 · 2. 間歇跑 · 3. 法特 ... Read More
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