[問題] 營養補充品選擇? | 蛋白質 補充品 PTT
作者asd70208(飄流人)看板MuscleBeach標題[問題]營養補充品選擇?時間SunOct1710:36:462021目前健齡三年以前被同事慫恿,有喝過幾次乳清好像是喝濃縮的,忘記哪一牌,買過一次1KG就沒繼續喝了已經很久沒碰乳清,因為都在練身體健康,覺得不太需要,連每日蛋白質量也都沒有細算我也很少跑增肌課表,都是做高次數高組數的耐力訓練,平常只有臥推才做大重量有考慮買乳清或者肌酸,肌酸我沒喝過,乳清的話裡面有含BCAA也不太需要另外買,請問乳清跟肌酸二選一要選哪個比較符合我目前的需求?還是喝水就好了?目前體態179/84體脂率24%小肥...
作者asd70208 (飄流人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 營養補充品選擇?
時間Sun Oct 17 10:36:46 2021
目前健齡三年 以前被同事慫恿,有喝過幾次乳清 好像是喝濃縮的,忘記哪一牌,買過一次1KG就沒繼續喝了 已經很久沒碰乳清,因為都在練身體健康,覺得不太需要,連每日蛋白質量也都沒有細算 我也很少跑增肌課表,都是做高次數高組數的耐力訓練,平常只有臥推才做大重量 有考慮買乳清或者肌酸,肌酸我沒喝過,乳清的話裡面有含BCAA也不太需要另外買,請問乳清跟肌酸二選一要選哪個比較符合我目前的需求? 還是喝水就好了? 目前體態 179/84 體脂率24%小肥宅 http://i.imgur.com/pJqnunV.jpg http://i.imgur.com/JZNtSHG.jpg 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A5260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.131.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634438209.A.562.html[3]推 wujet09100: 乳清啊 練身體健康的喝什麼肌酸 10/17 10:49
→ wujet09100: 可以算一下每天攝取的營養素 不然乳清也是喝身體健康 10/17 10:50
→ wujet09100: 的 10/17 10:50
推 dakkk: 補充品就是補缺少的 你飲食缺蛋白質再補 10/17 10:54
推 fruit1231: 看來你還不太了解乳清是什麼 10/17 11:03
→ asd70208: 好的 那我買乳清 算了一下每日蛋白質好像沒超過體重(公 10/17 11:12
→ asd70208: 克 10/17 11:13
→ iamoldtwo: 減肥☺ 10/17 12:07
推 drinkmywater: 以你的練法都不需要吧 先懂什麼是訓練再來吧….. 10/17 12:17
...
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
高蛋白飲食 PTT 蛋白質 吃不夠 PTT 高蛋白傷腎 PTT 高蛋白 PTT 沒運動喝乳清蛋白ptt 增肌 蛋白質 PTT 只吃 蛋白質 PTT 蛋白質吃不夠ptt 蛋白質 吃不夠 PTT 超商蛋白質ptt 蛋白質食物ptt 重 訓 後 補充 蛋白質 ptt 7-11蛋白質ptt DAIWA 浮標 minecraft誰是兇手盜版 中山330溜滑梯民宿 長谷世貿聯合國大樓租屋 facebook news feed中文 清晰的英文 安南區都市計畫 借來的100天小梨 吉祥中醫聯合診所台南市永康區 中崙市場炒飯搬家
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
[心得] 蛋白質補充與運動 | 蛋白質 補充品 PTT
許多批評認為積極補充蛋白質會有些長期影響,高能量或高蛋白飲食會激活mTOR ... [動物] 乳清蛋白是研究最廣泛的補充品之一,佔蛋白補充品市場的80%。 Read More
[問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 | 蛋白質 補充品 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.102.118 (臺灣) ※ 文章網址: ... TimeEngine: 高蛋白、乳清蛋白非天然的補充品,我也很頭痛 07/16 18:09. Read More
[問題] 營養補充品選擇? | 蛋白質 補充品 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.131.140 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推dakkk: 補充品就是補缺少的你飲食缺蛋白質再補 10/17 10:54. Read More
[討論] Hail Protein - 蛋白質入門 | 蛋白質 補充品 PTT
... 量等等也會稍微介紹一下蛋白質的來源、品質判斷、常見的蛋白質補充品 ... 攝取增加肌力的運動增補劑,如肌酸等目前大多的研究認為蛋白質補充對 ... Read More
[問卦] 最便宜蛋白質來源是吃什麼 | 蛋白質 補充品 PTT
最近在練健身練肌肉所以要多補充蛋白質只知道喝乳清蛋白粉但感覺有點貴想知道補充蛋白質最便宜的方式是什麼? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 大家都怎麼吃甚麼補充蛋白質呢? | 蛋白質 補充品 PTT
外食的話其實一份餐中的蛋白質量其實很少( 肉絲炒飯? ... 會有點膩) 麻煩各位前輩解惑感激-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.25.239.82. Read More
[討論] 純粹喝蛋白粉補充蛋白,可不可行? | 蛋白質 補充品 PTT
IcePhoenix: 問醫生以補充蛋白質的角度吃乳清很正常 04/29 10:16. 推Uingu: 牛奶、豆漿、蒸蛋。營養補充品就跟你說是補充了… 04/29 10:47. Read More
[閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白... | 蛋白質 補充品 PTT
醫生:你可以吃牛肉那些來補充,主要是你不知道你吃的高蛋白是用什麼提煉出來的,所以你看那些健美選手壽命都不長。 我:嗯~確實有些都滿早走的,但那應該跟用藥有關係 ... Read More
[閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質 | 蛋白質 補充品 PTT
2021年5月11日 — ... 身為一個健身小白除了去好市多買了一桶高蛋白之外實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的有稍微估狗一下,大概就是看到補充蛋白質像是茶葉蛋、 ... Read More
[心得] 蛋白質補充與運動 | 蛋白質 補充品 PTT
2020年6月22日 — [動物] 乳清蛋白是研究最廣泛的補充品之一,佔蛋白補充品市場的80%。乳清佔母乳的50-80% ,而僅佔牛乳的20%(其餘為酪蛋白)。 Read More
[問題] 只喝乳清+蛋補充蛋白質 | 蛋白質 補充品 PTT
本身沒有很愛吃肉如果只吃乳清蛋偶爾喝豆漿補充蛋白質來源平常也有補充綜合維他命魚油蔬菜水果白飯也沒少吃這樣是OK的嗎? 很多人說乳清不要多喝? Read More
[閒聊] 超營養原型食物或補充品... | 蛋白質 補充品 PTT
不知大家有沒有興趣聊聊平時會吃的超營養原型食物或補充品? 每100g 營養: 燕麥片: 蛋白質11~13g、膳食纖維11~13g 小麥胚芽粉: 蛋白質32g、膳食 ... Read More
[問題] 健身後的幾天後補充蛋白質有效用嗎? | 蛋白質 補充品 PTT
網頁好讀版: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471964047. ... 不過的確有些補充品可以讓身體快速吸收蛋白質, 只要半小時身體就能吸收利用, ... Read More
最新趨勢觀測站 | 蛋白質 補充品 PTT
蛋白質補充品ptt的推薦與評價,在PTT、DCARD、MOBILE01、YOUTUBE和這樣回答, ... 蛋白質補充品ptt 在[問題] 只喝乳清+蛋補充蛋白質- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 ... Read More
[閒聊] 超營養原型食物或補充品... | 蛋白質 補充品 PTT
2022年7月12日 — 不知大家有沒有興趣聊聊平時會吃的超營養原型食物或補充品? 每100g 營養: 燕麥片: 蛋白質11~13g、膳食纖維11~13g 小麥胚芽粉: 蛋白質32g、膳食 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
17%OFF➚
17%OFF➚
NT$4770