肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久??? | 韌帶受傷 如何 保養
2.線狀骨折、非移位骨折適當輔具、石膏固定下,6週可適度恢復之前行動,輕微負重、點地活動。完全恢復活動須等3個月或更久。補充鈣片,加速恢復。若有抽菸習慣則相反的會減緩骨折恢復。 3.疲勞性骨折6週內不宜再進行活動、運動,3個月後視情況恢復之前活動(如慢跑)但降低強度,穩定期為6個月後。之後仍為壓力性骨折高危險群,須積極觀察是否復發。 4.骨折、小移位骨折古諺語:「傷筋動骨100日」。骨折需認真固定1~2個月,期間不負重。2個月後開始稍稍負重,幫助骨細胞回復。若非嚴重骨折,3個月後通常可恢復負重行走。補充鈣片,加速恢...
2. 線狀骨折、非移位骨折適當輔具、石膏固定下,6 週可適度恢復之前行動,輕微負重、點地活動。完全恢復活動須等 3 個月或更久。
補充鈣片,加速恢復。
若有抽菸習慣則相反的會減緩骨折恢復。
3. 疲勞性骨折
6 週內不宜再進行活動、運動,3 個月後視情況恢復之前活動(如 慢跑)但降低強度,穩定期為 6 個月後。之後仍為壓力性骨折高危險群,須積極觀察是否復發。
4. 骨折、小移位骨折
古諺語:「傷筋動骨 100 日」。骨折需認真固定 1 ~ 2 個月,期間不負重。2 個月後開始稍稍負重,幫助骨 細胞回復。若非嚴重骨折,3 個月後通常可恢復負重行走。
補充鈣片,加速恢復。
若有抽菸習慣則相反的會減緩骨折恢復。
5. 輕微椎間盤突出
好發於腰椎,其次頸椎。症狀如小扭傷及拉傷,常有 局部肌肉痙攣,因此與拉傷難以分別。
約 2 週內症狀會漸漸好轉, 但非常容易反覆發作。
因此除了復健、藥物治療之外,尚須
【a.改善居家環境、b.改變工作習慣,c.加強核心肌群,d.拉長復健時間】
輕微椎間盤突出建議治療2至4周
6. 中等程度的椎間盤突出
通常可分為 A.突發性 及由 B.輕微轉為嚴重 兩種情形
A.突發性椎間盤突出
是指-之前都好好的沒症狀,某天突然彎腰搬重後非常痛。無法久坐久站,完全無法彎腰,從椅子上站起來的動作需非常慢。抬腳測試(SLRT)會引起劇烈腰痛。
治療原則:吃消炎藥、打針、復健、護腰使用
B. 輕微椎間盤突出轉嚴重
是指-之前就反覆腰痛,有天突然疼痛加劇。 建議處理辦法要「a.改善居家環境、b.改變工作習慣,c.加強核心肌群,d.拉長復健時間。」之外,因發炎狀況較嚴重,通常需延長服用藥物至 2-4 週。日常需佩戴護腰。復健治療維持 3 個月以避免再次復發。
治療原則:吃消炎藥、打針、復健、護腰使用
但若有以下危險的症狀如:「手腳無力、反射降低、大小便異常」等狀況時,可能需緊急開刀處理破碎的椎間盤...