自己的健康自己練,「健身APP」大PK | 健身菜單app
:2018-05-07:APP[1]健身APP[2]美食人人愛,但是在大吃大喝之餘,卻不是每個人都能保持規律的運動。多吃少動,下班、放學之後就攤在沙發上按著遙控器盯著電視看,長期下來,就成為名符其實的「沙發馬鈴薯」。愛吃美食又不愛運動,加上其他的壞習慣,例如熬夜、愛吃甜食與垃圾食物等,導致的問題不只是肥胖,更危險的是許多疾病也容易因此找上門。 許多人為了美觀的原因開始減肥,不過比起外觀,身體內在的健康更不容忽視。為了減肥,許多人都以激烈的斷食或特殊的飲食方式,追求在短時間內見效的減肥捷徑。不過,如果光是...
:2018-05-07
: APP[1] 健身APP[2]美食人人愛,但是在大吃大喝之餘,卻不是每個人都能保持規律的運動。多吃少動,下班、放學之後就攤在沙發上按著遙控器盯著電視看,長期下來,就成為名符其實的「沙發馬鈴薯」。愛吃美食又不愛運動,加上其他的壞習慣,例如熬夜、愛吃甜食與垃圾食物等,導致的問題不只是肥胖,更危險的是許多疾病也容易因此找上門。 許多人為了美觀的原因開始減肥,不過比起外觀,身體內在的健康更不容忽視。為了減肥,許多人都以激烈的斷食或特殊的飲食方式,追求在短時間內見效的減肥捷徑。不過,如果光是少吃、不吃,想要健康的減肥是不可能的,重點還是要少吃多動,持之以恒的運動健身,再搭配適當的飲食,才是安全又可靠的減肥方式。更重要的是:運動的目的並不僅只是因為減肥,而是為了要讓我們的身體更健康。 資訊科技進步的好處就是知識傳遞的成本越來越低,只要有心,我們可以輕鬆獲得比以往更強大的專業資訊支援。以往許多人總是以沒空去健身房為理由,不斷的推延開始運動的決心。不過,現在透過健身APP協助,使用者自己在家就能跟著教練的指引,開始運動健身。現在的健身APP大多提供清楚的圖解、詳細的文字說明與真人示範影片,幫助使用者踏出第一步。當然,這些健身APP仍無法取代真的健身房,因為使用者只能單向的觀摩教練的動作,而無法即時獲得教練對自己姿勢動作的調整建議。不過,健身APP確實對於這些怯於到健身房的人,提供了比較容易開始的解決方案。但是要注意的是:不管是健身APP或是健身房,成敗的關鍵很大部分還是取決於自己的決心和毅力喔!
APP名稱:Nike Training Club
平台:Android、iOS 評價:4.5 身為運動用品大廠,Nike毫無疑問希望大家要多運動,且付諸行動,推出「Nike Training Club」APP,提供大家免費的運動與健身計畫。除了畫面簡潔、UI美觀,最大的特色就是全中文化內容,連語音都是中文,對於英文有恐懼使用者,不必擔心看不懂,...