不用花錢上健身房也能動起來!五款健身APP 推薦 | 健身菜單app
維持運動習慣、又要動的有效果,除了花錢找教練,不如從自身做起!在家也能做的五款實用運動App推薦給你!健身之風興起,最近不少身邊的朋友陸續加入了健身房會員,不論是想要瘦身、讓體態更美,有些人認為花錢報名健身房可以增加自己去運動的動機,有些人擔心報名健身房綁約以後增加支出卻不見得見效,其實運動這檔事,最終還是回歸到習慣和活動方式是否正確,如果能用更便利的方法開始動起來,也能增加維持習慣的動力。同場加映:【運動小姐】重訓的美妙之處,在於經驗痛苦[1]如果你非常希望能建立起更有系統的運動方式、找一位運動...
維持運動習慣、又要動的有效果,除了花錢找教練,不如從自身做起!在家也能做的五款實用運動 App 推薦給你!
健身之風興起,最近不少身邊的朋友陸續加入了健身房會員,不論是想要瘦身、讓體態更美,有些人認為花錢報名健身房可以增加自己去運動的動機,有些人擔心報名健身房綁約以後增加支出卻不見得見效,其實運動這檔事,最終還是回歸到習慣和活動方式是否正確,如果能用更便利的方法開始動起來,也能增加維持習慣的動力。同場加映:【運動小姐】重訓的美妙之處,在於經驗痛苦[1]
如果你非常希望能建立起更有系統的運動方式、找一位運動好夥伴,擁有持續不間斷的動力,那麼不一定得去健身房,可以從運動 App 開始著手,不用擔心潮人、交通時間,隨時隨地都能讓自己動起來。
30 天健身鍛煉挑戰:計算運動消耗卡路里圖片|來源: App Store
身邊不少朋友都是過去沒有運動習慣,有時會聽到他們苦於自己的惰性或是礙於工作忙碌無法好好空下時間運動,那最首要的就是讓自己的身體進入「習慣運動」的模式,一旦告訴身體即將展開運動計劃,要持續下去也能容易些,甚至在沒有運動時身體還會覺得不習慣,透過「 30 天健身鍛煉挑戰」是個不錯的選擇。
不需要思考太多、沒有太複雜的介面,App 中包含腹部、臀部和全身的訓練,從初級到高級分為 3 個等級。讓大家能在 30 天健身計畫中找到適合自己的訓練方法。在每次做完後,會將當日的日期勾選,介面上會告訴你計畫完成度與剩餘天數,看著進度一天天增加,剩餘天數減少,獲得另一種成就感,鞭策自己每天都要確實執行訓練計劃,逐漸感受身體的變化。
這款 App 需要付費,在試用期七天以後會進行扣款,如果使用過覺得不習慣,可以按照一般取消 App 訂閱的方法,「 30 天健身鍛煉挑戰」預設為年度訂閱為台幣 $ 1,930,如果想要其他的方案也能到訂閱 ID 更改成 NT$ 320 月度訂閱,雖然並非免費,但是如果透過一點呼花費能增加一些動力者,或許比起去健身房,透過「30天健身鍛煉挑戰」建立運動習慣,對你來說是個更小資的方法。
適合對象:長期無法養成運動習慣,缺乏動力、難以...