[問題] 請問手腕受傷後要怎麼健身? | 重 訓 手腕痛 PTT
作者arcelab(烏梨)看板MuscleBeach標題[問題]請問手腕受傷後要怎麼健身?時間ThuJul1111:51:352019各位前輩好。小弟受限自身環境條件而選擇在家徒手健身。説是健身,其實菜單也就是找網路介紹的,然後份量減半,就自以為愉快地開始練習了XD然而,四天前,家裡大掃除時,難免要搬東搬西,可能不小心壓到還是拉到,右手手腕就開始隱隱作痛。至今狀況是:*平常幾乎沒事*轉動手腕時,才會有些許異樣感*壓掌時,就會痛*搬重物時,腕關節有點無力。那小弟就有疑惑了:現在要怎麼繼續健身呢?a.都暫停?b.扣掉手腕相關的不做,所以先集中做仰...
作者arcelab (烏梨)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問手腕受傷後要怎麼健身?
時間Thu Jul 11 11:51:35 2019
各位前輩好。 小弟受限自身環境條件而選擇在家徒手健身。 説是健身,其實菜單也就是找網路介紹的, 然後份量減半,就自以為愉快地開始練習了 XD 然而,四天前,家裡大掃除時,難免要搬東搬西, 可能不小心壓到還是拉到, 右手手腕就開始隱隱作痛。 至今狀況是: * 平常幾乎沒事 * 轉動手腕時,才會有些許異樣感 * 壓掌時,就會痛 * 搬重物時,腕關節有點無力。 那小弟就有疑惑了: 現在要怎麼繼續健身呢? a. 都暫停? b. 扣掉手腕相關的不做,所以先集中做仰臥起坐和跑步就好? c. 尋找其他能練胸和臂的運動項目替代 伏地挺身,其他菜單不變? d. 維持原樣繼續練,只是 伏地挺身 的份量再減半 小弟私心最想選 c 啦, 但我真的不知道 不動右手手腕 又怎能怎麼練到 胸/臂 呢? 有勞請各位前輩不吝指導建議, 感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.143.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562817097.A.40D.html[1]推 barkingdog: 沒有在練腿嗎? 07/11 11:53
推 cccone: 如果是我會用機械式器材練腿,盡量讓手腕休息。但我覺得 07/11 11:54
→ cccone: 有異狀還是先看醫生比較好 07/11 11:54
噓 xxtuoo: 醒醒 去休息Zzz 07/11 11:55
推 sm981512: 暫停 一個禮拜後會舒服很多 07/11 11:55
推 alloc: 你這大概休息1-2禮拜就好 硬要做大概變月起跳 07/11 11:56
噓 latin0126: 不要練啊幹 受傷還硬要練到底在想什麼 07/11 12:02
推 loveisth520: 手受傷就練腿啊 07/11 12:02
噓 Saviz: 手腕受傷的過來人經驗 休息去看醫生 不要白爛 07/...
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