吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動 | 減脂肪餐
GettyImages如果你想健康減肥、維持體態,那飲食與運動兩者絕對都是缺一不可的元素!尤其適量攝取所需營養很重要,只靠「少吃」多運動減輕體重,沒有吃到基礎代謝率,這樣的減肥方式並不能維持長久,反而容易在密集的減肥過程結束後復胖(甚至胖更多!)本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI(影響血糖升糖指數低)等的「超級燃脂食物」,只要取代原本三餐的某幾樣食物原型,並搭配適量運動調整三餐飲食,一個月就能健康減去多餘脂肪!往下滑看20種超級燃脂食物(文末附搭配建議菜單)▼廣告-內文未完請往下捲動超級燃脂食物1...
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如果你想健康減肥、維持體態,那飲食與運動兩者絕對都是缺一不可的元素!尤其適量攝取所需營養很重要,只靠「少吃」多運動減輕體重,沒有吃到基礎代謝率,這樣的減肥方式並不能維持長久,反而容易在密集的減肥過程結束後復胖(甚至胖更多!)
本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI(影響血糖升糖指數低)等的「超級燃脂食物」,只要取代原本三餐的某幾樣食物原型,並搭配適量運動調整三餐飲食,一個月就能健康減去多餘脂肪!
往下滑看20種超級燃脂食物(文末附搭配建議菜單)▼
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超級燃脂食物1:酪梨每日建議攝取量:約10克
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延伸閱讀>>減脂優質食物熱量表請筆記!40+低卡、低GI食物讓你輕鬆吃出易瘦體質[1]
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