減肥防彈咖啡這樣喝真的好嗎?-運動健身 | 防彈咖啡便秘
防彈咖啡減重原理是⋯⋯酮體是在飢餓時大腦能量的來源,喝了防彈咖啡,所含的中鏈脂肪酸對身體來說不但好吸收,還有助促進身體產生酮體,而這酮體可以增加精力、咖啡因又能提升活力,不感覺飢餓自然吃得少減肥當然很容易。但其實將奶油&椰子油丟進咖啡裡一起喝下肚的防彈咖啡減肥法等同於另一種生酮飲食,想想這樣的咖啡喝了,能提振專注力又有飽足感,甚至令腦筋感覺活絡,難怪當初能風行於美國矽谷需要大量耗費腦力的體力又有意減重的工程師之間。便宜又省事的減肥代餐真的好嗎?防彈咖啡減肥乍聽似乎一舉數得,但如果早晚都把這...
防彈咖啡減重原理是⋯⋯酮體是在飢餓時大腦能量的來源,喝了防彈咖啡,所含的中鏈脂肪酸對身體來說不但好吸收,還有助促進身體產生酮體,而這酮體可以增加精力、咖啡因又能提升活力,不感覺飢餓自然吃得少減肥當然很容易。但其實將奶油&椰子油丟進咖啡裡一起喝下肚的防彈咖啡減肥法等同於另一種生酮飲食,想想這樣的咖啡喝了,能提振專注力又有飽足感,甚至令腦筋感覺活絡,難怪當初能風行於美國矽谷需要大量耗費腦力的體力又有意減重的工程師之間。
便宜又省事的減肥代餐真的好嗎?防彈咖啡減肥乍聽似乎一舉數得,但如果早晚都把這特殊的「代餐」當成完全飲食來源,只吃午餐,這種利用代謝機制來操作的減肥法,乍看確實讓體重下降精神變好,長期下來其實與飲鴆止渴無異,一杯防彈咖啡熱量高達400500大卡,如果當早餐,喝下去56小時後才會想進食,但不管好不好吸收,脂肪就是脂肪,這種「油」喝多,體內血脂肪就會上升,增加肝臟內脂肪蓄積,三酸甘油酯、血膽固醇也會增加,所以說靠這招瘦了不代表沒有心血管危機。
減重健身正確觀念快問快答-斷醣=生酮飲食減肥到底可不可行[1]
缺點1:無法獲得人體必須脂肪酸 先說人體所需的Omega-3、6、9脂肪酸,必須透過飲食獲得,不可能自己合成,要合成得透過長鏈必需脂肪酸,但如果把防彈咖啡當主食,身體需攝取的營養素不足,就因為缺乏長鏈必需脂肪酸而無法經由飲食獲得Omega-3、6、9,對身體的傷害可想而知。