睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別?6歲以後你就知道了 | 睡午覺 重要 嗎
家長們都知道睡眠對於寶寶的生長發育有很大的影響,事實上有愈來愈多研究報告顯示,適當時間的午睡對於寶寶的成長發育以及情緒的穩定有一定的幫助,至於寶寶的午睡要睡多久、怎麼樣的環境才適當?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,年齡越小的孩子需要的睡眠時數越高,因此,隨著孩子逐漸成長,午休的時間可以慢慢縮短,調整到上小學時午休半小時即可,讓晚上保持良好且足夠的睡眠時數,對孩子的健康發育都有很重要的影響。在孩子還小的時候,經常聽到或看到身邊的大人不讓孩子睡午覺,覺得孩子午睡了,晚上太精神睡不著,會帶來自己...
家長們都知道睡眠對於寶寶的生長發育有很大的影響,事實上有愈來愈多研究報告顯示,適當時間的午睡對於寶寶的成長發育以及情緒的穩定有一定的幫助,至於寶寶的午睡要睡多久、怎麼樣的環境才適當?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,年齡越小的孩子需要的睡眠時數越高,因此,隨著孩子逐漸成長,午休的時間可以慢慢縮短,調整到上小學時午休半小時即可,讓晚上保持良好且足夠的睡眠時數,對孩子的健康發育都有很重要的影響。
在孩子還小的時候,經常聽到或看到身邊的大人不讓孩子睡午覺,覺得孩子午睡了,晚上太精神睡不著,會帶來自己的麻煩太累。也有爸媽說,孩子一定要午睡才行,才能長得快。到底那方觀點才是正確的?要不要給孩子午睡呢?美國有科學家對此進行了一項研究:
睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別?6歲後你就知道了
他們找了600名學齡前孩子(3~6歲),讓他們看一組刻畫著物品或者動物的卡片,然後要他們指出這些卡片在一張地圖的什麼位置。
一開始,所有孩子記憶卡片的位置都非常高,能記住75%,中午有一部分孩子午睡後,科學家在測試他們的記憶情況,結果卻不一樣了:午睡過的孩子,記憶的準確度還能保持在70%,沒午睡的孩子,記憶準確度降到了30%。
這還沒完,科學家在第二天下午重新進行測試,那些午睡的孩子,依然保持著70%左右的準確率,那些沒午睡的記憶已經衰減到20%了。
隨後科學家掃描了這些午睡孩子的大腦,發現這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點點(並沒有大出多少),但也可以說明,午睡的孩子記憶狀態會比不午睡的孩子更加強!
雖然記憶好並不等於聰明,但能培養好孩子午睡的能力,也不妨為他們添加一些記憶優勢。那麼,我們如何培養孩子的午睡習慣呢?
假裝中午很睏,誘導孩子一起午睡
除非孩子真的睏,否則你不引導他午睡,他也不會乖乖去睡覺。
最好的辦法是,你在中午時,在孩子面前假裝表現出很睏的樣子,也可以假裝打打哈欠,然後抱著枕頭躺在床上,在孩子面前表現超級舒服的樣子。
這樣會讓孩子覺得好奇:午睡有那...