不挨餓!減重不瘦胸!健康概念一個半月減五公斤食譜運動分享 | 一個月瘦五公斤食譜
日本回國,胖了五公斤或說有人問我一直胖又瘦出國飲食真的很難控制加上我都是去上半個月以上快要二十天安心亞以前新聞去個三~五天就胖了三公斤之類的我這麼狂吃!狂享受美食不胖就可能我吸收問題異常 這是以前胖的照片跟現在差距很多後來也是減重瘦下來還有許多可以比較的照片在減種分類文章可以參考 日本之旅我胖到五十公斤很腫不過真的吃很多先介紹我大概怎樣吃可以這樣的 大阪有名的老爺爺雞蛋糕吃兩顆不管是北海道東京大阪京都壽司海鮮我天天吃 拉麵一蘭吃了三次以上金龍拉麵吃到一次看美國報導你要增胖可以常吃拉麵效果養肥相...
日本回國,胖了五公斤或說有人問我一直胖又瘦出國飲食真的很難控制加上我都是去上半個月以上快要二十天安心亞以前新聞去個三~五天就胖了三公斤之類的我這麼狂吃!狂享受美食不胖就可能我吸收問題異常
這是以前胖的照片跟現在差距很多後來也是減重瘦下來還有許多可以比較的照片在減種分類文章可以參考
日本之旅我胖到五十公斤很腫不過真的吃很多先介紹我大概怎樣吃可以這樣的
大阪有名的老爺爺雞蛋糕吃兩顆
不管是北海道東京大阪京都壽司海鮮我天天吃
拉麵一蘭吃了三次以上金龍拉麵吃到一次
看美國報導你要增胖可以常吃拉麵效果養肥相當好
我這次在日本真的吃很好,所以帶回很多肥肉回台
所以剛回國參加聚會就變這樣了回國看新聞有看到少女時代餐★早餐:玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜 ★午餐:玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果 ★晚餐:番薯、水煮蛋、生菜沙拉 ★三餐熱量:1200大卡
此篇報導網址 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/entertainment/20120508/34212403
看到有地瓜欣喜若狂因為我阿姨家就是烤地瓜店瓜瓜原遼寧店所以我把食譜改成我自己可以方便食用的菜單讓我方便吃不挨餓也可以享瘦回國加上阿姨開始主養生的黑木耳飲我喝這個腸道清潔又可以增加飽足感更不會餓昏頭(減重時期拍的,臉還很腫)
阿姨也會煮地瓜給我吃家人對我瘦身也很重視
總是要我健康減重
當然阿姨的烤地瓜,和冰烤地瓜讓我買回家裡吃,每日搭配瘦身食譜更是簡單省錢又更營養
有時說我誤導觀念,可是如果說我回瘦身留言我都跟大家說要選健康食物,正常吃!比較不容易復胖有女生爬我以前文章,一年內85公斤瘦到!55公斤特地寫信給我,我也很為她開心加上我是攝影工作者,我要拿相機我的器材D700加上24-70鏡頭,器材算起來是相當重的我工作要站整天,我整天節食不吃,不可能這一個半月,我還有聚餐,吃大餐幾餐,在靠運動修補照樣可以順利瘦下來,主要是毅力,你有準備好你的毅力嗎?