[高雄]雅典娜體適能中心 | 高雄體適能中心
位於三多商圈站,有專業復健科團隊在背後支持的雅典娜體適能中心(原AmberFit安柏飛運動中心同一團隊)教練融合TRX,拳擊, 重訓, 對核心肌群加強訓練與身材雕塑.中心教練群物理治療和復健相關背景,也協助不少曾經運動傷害的學員保護自己安全運動.這篇分享我在雅典娜的私人教練課心得~ 雅典娜體適能中心位在三多商圈站,新光三越13樓~比起原位置,空間變超大,也讓學員更自由使用空間! 一對一體態雕塑與健身的私人教練從好萊塢影星專屬到現在普及到一般人, 顯示越來越多人重視自己的健康與身體線條. 到小時候曾有運動傷害的我,一直以來...
位於三多商圈站, 有專業復健科團隊
在背後支持的雅典娜體適能中心
(原Amber Fit安柏飛運動中心同一團隊)
教練融合TRX, 拳擊, 重訓, 對核心肌群
加強訓練與身材雕塑. 中心教練群
物理治療和復健相關背景, 也協助不少
曾經運動傷害的學員保護自己安全運動.
這篇分享我在雅典娜的私人教練課心得~
雅典娜體適能中心位在三多商圈站,
新光三越13樓~比起原位置,
空間變超大,也讓學員更自由使用空間!
一對一體態雕塑與健身的私人教練
從好萊塢影星專屬到現在
普及到一般人, 顯示越來越多人
重視自己的健康與身體線條.
到小時候曾有運動傷害的我,
一直以來不太敢輕易運動.
年輕時還好; 年過30之後
長期坐辦公室讓我肩頸僵硬,
中醫針灸復健也只是一時舒緩.
2016年底因為醫師介紹,
來到雅典娜體適能中心
開始了空中瑜珈課(可參考這篇[1])
瑜珈的成果讓長期的肩頸痠痛
與脊椎不適, 得到了非常多的舒緩,
也因此一直到現在我都有持續上課.
參與私人教練課動機
上了空中瑜珈團課三個月,
核心肌群有訓練起來.
然而腹部力量還是沒能達到標準,
以至於在部分需要用到腹部力量
後翻的空瑜動作都無法做得漂亮.
加上對於自己體態要求完美,
2017年3月我找到了雅典娜
健身總教練陳柏君, 詢問他
一對一私人教練課的細項.
私人教練課優點
1. 專人指導, 依個人體力與需求
量身訂做課程.
2. 一對一教學更能注意學員姿勢,
避免錯誤姿勢造成用動傷害.
3. 針對局部肌群訓練
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