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Jan4,2021健康醫學院編輯部隨著人口的老化,骨關節炎的發生率隨之增加,根據衛生福利部發布的新聞稿顯示「國人膝關節退化的盛行率約15%,大約每10位長輩中,就有2位有膝關節退化的問題」,因此市面上興起了一股關節保養的風潮。然而一堆的關節保健品,令人眼花撩亂,到底要如何選擇呢?今日就分享一下選擇產品的重點以及目前市面上的產品比較表給大家做參考。關節的結構長什麼樣?關節指的是兩塊或是兩塊以上的骨頭能活動的連接。關節內主要結構為軟骨和潤滑液。蠻常有人會誤以為關節發生問題就是要補骨本,那其實是錯誤的觀念,補充...
Jan 4, 2021
健康醫學院 編輯部
隨著人口的老化,骨關節炎的發生率隨之增加,根據衛生福利部發布的新聞稿顯示「國人膝關節退化的盛行率約15%,大約每10位長輩中,就有2位有膝關節退化的問題」,因此市面上興起了一股關節保養的風潮。然而一堆的關節保健品,令人眼花撩亂,到底要如何選擇呢?今日就分享一下選擇產品的重點以及目前市面上的產品比較表給大家做參考。
關節的結構長什麼樣?關節指的是兩塊或是兩塊以上的骨頭能活動的連接。關節內主要結構為軟骨和潤滑液。蠻常有人會誤以為關節發生問題就是要補骨本,那其實是錯誤的觀念,補充牛奶或是鈣片這補的是硬骨,硬骨就是不會移動比較堅硬的骨頭,常聽到的骨質疏鬆,就是其硬骨的骨密度不夠所造成的。
關節軟骨退化該補充?而軟骨主要由水、軟骨細胞、第二型膠原蛋白、玻尿酸、蛋白聚糖所構成的,其中玻尿酸以及蛋白聚糖又是關節潤滑液的主要成分,因此當我們體內的關節軟骨退化、潤滑液不夠時,就應該要補充其主要的結構成分用以增加生成,緩解退化。像是:第二型膠原蛋白、玻尿酸、蛋白聚糖就是非常好的選擇。
抗發炎該補充?
關節保養還需要補充抗發炎的物質,因為關節炎患者患部在疼痛的時候,其實最需要的是可以減輕疼痛、改善關節紅腫,蠻多長輩因為怕傷害肝腎,而不喜歡吃消炎止痛藥,這時候可以改攝取像是:薑黃素、魚油、非變性二型膠原蛋白、貓爪藤等的抗發炎保健品來減緩關節發炎的症狀。
淺談UC-II®非變性二型膠原蛋白
第二型膠原蛋白是組成軟骨的主要成分,有助於改善關節痠痛,以及緩和運動後關節炎的功效,是保養關節的重要營養素。那坊間的非變性二型膠原蛋白原料,其中以UC-II®本身的研究實驗數據最為豐富,在治療退化性關節炎以及類風濕性關節炎皆有實驗證明其功效,這是參閱關節炎原料內覺得最為有效果的首選。
廣告很紅葡萄糖胺(ex:維骨力)呢?
雖然說葡萄糖胺確實是組成軟骨的一部分,但是人體在自己合成製造軟骨的過程中,主要是用其他的成分來合成軟骨,所以就算想靠直接吃葡萄糖胺來補充軟骨的不足,也會因為葡萄糖胺的利用率只有 0.3 %,而造成吸收率太低的狀況。在2018年,台灣衛福部健保署也已經取消葡萄糖...