[問題] 重訓是否有缺點? | 重訓壞處
作者cosmetics(化妝品)看板MuscleBeach標題[問題]重訓是否有缺點?時間WedApr1916:23:502017最近健身風氣越來越盛了很多人也一直神化重訓的效果不過我很好奇有沒有什麼壞處因為說真的,重訓的人,多少都受過傷。拉傷事小,關節傷甚至演變成慢性傷有一論點是說:姿勢正確就不會受傷。有人能證明這論點嗎?其二,健身實在難以避免保證每個動作都是完美,一組十下,一個動作五組,四個動作共20組,二百個rep一週五天1000個REP一年52週52000個rep你能保證這五萬下,絕無失誤嗎?當然不是要因噎廢食所以想討論一下重訓有啥壞處?如:有一說重訓...
作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓是否有缺點?
時間Wed Apr 19 16:23:50 2017
最近健身風氣越來越盛了 很多人也一直神化重訓的效果 不過我很好奇有沒有什麼壞處 因為說真的,重訓的人,多少都受過傷。拉傷事小,關節傷甚至演變成慢性傷 有一論點是說:姿勢正確就不會受傷。 有人能證明這論點嗎? 其二,健身實在難以避免保證每個動作都是完美,一組十下,一個動作五組,四個動作共 20組,二百個rep 一週五天1000個 REP 一年52週52000個rep 你能保證這五萬下,絕無失誤嗎? 當然不是要因噎廢食 所以想討論一下重訓有啥壞處? 如:有一說重訓自由基會增加,皮膚易顯老。如何排除? 另外,如硬舉,雖發力主要來自腿臀,但下背也承受很大的剪力。姿勢正確的前題下,脊 椎就絕無磨損的可能嗎? 重訓有什麼壞處,大家來討論一下吧 以上問題還請大家釋疑。感謝 ---- 最近不知是不是日有所思 重訓時,都一直會發出ash ash 的聲音。 真奇怪呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.93.141.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492590233.A.055.html[1]→ themost: 也想同時問一下增肌時伴隨的增脂對人體影響程度,雖然體04/19 16:30
→ themost: 脂"率"可能降低,但總量還是增加的,對身體來說是好的嗎?04/19 16:31
→ cosmetics: 回樓上,應該是好的04/19 16:33
→ themost: 嗯~我是只身體多出了這些脂肪,會不會造成多餘的負擔或像 04/19 16:36
→ themost: 是心血管之類的問題呢?04/19 16:36
為了吃動物性蛋白質,無形也吃了許多膽固醇,也滿少人討論是否會增加血管斑塊,導致 未來的心血管風險 ※ 編輯: cosmetics (180.93.141.89), 04/19/2017 16:38:22推 ZBeta: 就算動作正確還是有可能受傷啊04/19 16:...
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