Perrine的減肥記事~防彈咖啡+低醣飲食 | 防彈咖啡2周減重法
聲明:以下純粹為個人經驗分享,若是對自己的身體適不適合做防彈飲食有疑慮的,尤其是慢性病患者,請先諮詢您信任的醫師。若是在進行防彈飲食的過程中,有身體不適的現象,最好也是先停下來,聽聽看身體的需求喔~個人建議防彈飲食以三個月為一期,避免有長期的飲食不均衡的疑慮。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 前言~前幾天在臉書放了『before&after』的照片後,引起『廣大迴響』(最好是~XD),很多人很好奇我是發生什麼事了?此外,我也...
聲明:以下純粹為個人經驗分享,若是對自己的身體適不適合做防彈飲食有疑慮的,尤其是慢性病患者,請先諮詢您信任的醫師。
若是在進行防彈飲食的過程中,有身體不適的現象,最好也是先停下來,聽聽看身體的需求喔~
個人建議防彈飲食以三個月為一期,避免有長期的飲食不均衡的疑慮。
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前言~
前幾天在臉書放了『before & after』的照片後,引起『廣大迴響』(最好是~XD),很多人很好奇我是發生什麼事了?此外,我也很想記錄一下這幾個月的心得,所以,生出了這篇『減肥記事』,有興趣的人,請慢慢觀賞囉~
參考資料~
緣起~
從小到大(結婚前),我應該都是算瘦的人(159.5cm ,48~50kg),『減肥』對我而言,一直都是很陌生的事。也正因為如此,我比較沒有『危機意識』,所以吃東西沒啥忌口,運動也是時有時無。而隨著年齡的增長,新陳代謝減慢,體重也『緩慢』地上升。雖然有意識到,但還是很難下定決心做出重大的改變。於是體重以年增一公斤的速度慢慢的上升(真的很慢~但真的很驚人),在懷孕前,其實已經『不瘦』了(58kg),而生完小孩後,更有5公斤的紀念品留在身上揮之不去~
有了孩子之後,要抽出時間運動更是難上加難,再加上又累,往往更需要宵夜的撫慰 XD~ 唉,結果當然是,孩子都四歲了,那紀念品還是在身上,更不要提從前的『窈窕』了!
直到,有人拉我一起做『防彈咖啡+斷醣飲食法』,說可以降體脂、降體重 ~
動念~
一開始我聽到這個方法時,我的反應跟聽到其他的方法是一樣的:『會嗎?會有效嗎?餓肚子很難受耶(坊間的減肥食譜百百種,每種都會餓肚子!我曾短暫試過一次,不到一週就差點昏倒,後來對於各種飲食減肥法都敬謝不敏~)』但基於好奇心驅使,我還是上網查了一下資料(其實是想找證據打消朋友的念頭,哈哈),結果發現,『斷醣』這件事還...
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