非洲芒果的4種功效及副作用(5點使用禁忌要小心) | 非洲芒果籽心得
非洲芒果(Africanmango)近來被製成一種膳食補充劑進入市場(相關產品有非洲芒果籽及其茶飲料),主要萃取部位是其果籽,在動物或人體研究中顯示出了很高的體外抗氧化能力、對減肥、降血脂和降低血糖有潛在效果在實證醫學中,食用非洲芒果籽真的有效果嗎?有無副作用或禁忌,詳見內文報導 非洲芒果是什麼?非洲芒果(Irvingiagabonensis或Africanmango)是屬苞芽樹科的一種植物,它也被稱為野生芒果,或灌木芒果,主要分佈在非洲,果實呈球形,成熟時具有光滑的黃色纖維中果皮(mesocarp)和堅硬的內果皮(endocarp)。非洲芒果的果...
非洲芒果(African mango)近來被製成一種膳食補充劑進入市場(相關產品有非洲芒果籽及其茶飲料),主要萃取部位是其果籽,在動物或人體研究中顯示出了很高的體外抗氧化能力、對減肥、降血脂和降低血糖有潛在效果
在實證醫學中,食用非洲芒果籽真的有效果嗎?有無副作用或禁忌,詳見內文報導
非洲芒果是什麼?
非洲芒果(Irvingia gabonensis或African mango)是屬苞芽樹科的一種植物,它也被稱為野生芒果,或灌木芒果,主要分佈在非洲,果實呈球形,成熟時具有光滑的黃色纖維中果皮(mesocarp)和堅硬的內果皮(endocarp)。
非洲芒果的果實是可以食用的,它們在傳統醫學上的應用已經被證明可以治療胃腸或肝臟疾病、腹瀉、感染
且由於種子富含膳食纖維、脂肪和蛋白質因此特別受到重視,常被應用於食品、飲料、醫藥和化妝品領域,在西非國家(尤其是奈及利亞和喀麥隆地區),食用乾燥的非洲芒果籽是很常見的,幾個世紀以來,一直是當地飲食的一部分
非洲芒果的功效(好處)有哪些?
1.非洲芒果籽幫助減重
肥胖(obesity)是指脂肪組織中脂肪異常或過度積聚,以致健康受損的情況,無數的並存狀包括:2型糖尿病、高血壓、中風、冠心病、膽囊疾病、某些癌症(子宮內膜癌、乳腺癌、前列腺癌、結腸癌)、痛風、胃酸逆流症、骨關節炎和不孕。
另外,肥胖可能是其它疾病的表現,如甲狀腺功能減退,庫興氏綜合征和某些下丘腦疾病
一則系統性文獻回顧(systematic review,包含3則隨機對照試驗)指出,相較於安慰劑,非洲芒果籽萃取能顯著降低體重(body weight)、腰圍(waist circumference)與改善血脂指標,服用後相關不良事件包括頭痛和睡眠困難。註1[1]
*結論:口服非洲芒果籽萃取物可能具有減肥效果,但受限於所包含研究的小樣本數、低方法學質量、劑量差異過大、干預期過短、單一種族背景等因素,仍需更多研究確認其有效及安全性
2.非洲芒果籽有益糖尿病,調節血糖
2型糖尿病(Type 2 diabetes)仍然是心血管...