烏龍麵也可以減肥?熱量是多少? 簡單低卡的烏龍麵 ... | 讚岐烏龍麵熱量
一說到烏龍麵,大家都會聯想到碳水化合物。碳水化合物是發胖的元兇之一,很多人在減肥期間都會選擇避免食用碳水化合物。 這裡要提醒大家,如果一直限制進食,導致身體營養流失,反而會減慢身體機能的運作,導致身體無法正常新陳代謝。而真正健康的減肥就是補充體內不足的營養成份,從而達到加速脂肪燃燒的效果! 這一次小編要為大家介紹的烏龍麵熱量不僅比白飯低,還非常美味有咀嚼感,是一道非常適合減肥期間食用的碳水化合物食材!那烏龍麵的熱量到底是多少呢?有哪些簡單美味的食譜呢?接下來就讓我們一起來詳細了解一下吧! 烏...
一說到烏龍麵,大家都會聯想到碳水化合物。
碳水化合物是發胖的元兇之一,很多人在減肥期間都會選擇避免食用碳水化合物。
這裡要提醒大家,如果一直限制進食,導致身體營養流失,
反而會減慢身體機能的運作,導致身體無法正常新陳代謝。
而真正健康的減肥就是補充體內不足的營養成份,從而達到加速脂肪燃燒的效果!
這一次小編要為大家介紹的烏龍麵熱量不僅比白飯低,
還非常美味有咀嚼感,是一道非常適合減肥期間食用的碳水化合物食材!
那烏龍麵的熱量到底是多少呢?有哪些簡單美味的食譜呢?
接下來就讓我們一起來詳細了解一下吧!
烏龍麵的熱量和碳水化合物含量是?
圖片:shikokunews[1]
接下來讓我們來看看日常生活中最常食用主食的碳水化合物含量和熱量分別是多少呢?
首先同樣作為主食,白飯100g的熱量約168卡,烏龍麵100g約105卡。
而一碗約250g的烏龍麵熱量大概是262卡。
而烏龍麵100g的碳水化合物含量約為21.6g、白飯是37.1g、麵包是46.7g、
義大利麵約為32g、年糕的碳水化合物含量約為50.8g。
相比其他主食,烏龍麵的熱量和碳水化合物都是最低的呢!
烏龍麵的營養成份
圖片:jalan[2]
蛋白質烏龍麵的原材料小麥粉中大概含有6%~14%的蛋白質成份,
我們人體的血液、肌肉、皮膚、指甲、毛髮、內臟等主要就是由蛋白質構成。
是維持身體健康的重要營養源之一。
維他命・礦物質
烏龍麵中主要含有維他命B1、B3、B5等維他命B群,同時還含有鈉、銅、硒等礦物質。
可以有效調整、運轉身體機能,是維持身體健康的重要營養元素。
但從烏龍麵中攝取的這些營養成份遠遠無法滿足於整個身體的需求,
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