焦慮與憂鬱的雙重奏?七種精油教你先按下停止鍵 | 穩定情緒精油
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在現代社會中,有許多人受憂鬱症及焦慮症所苦,要與疾病辛苦搏鬥。 雖然現今已有許多的藥物,可以治療焦慮、壓力及憂鬱,但在藥物強大的效果下,仍會伴隨著些許的副作用及依賴性。 所幸,除了藥物的治療,我們還有許多自然的方式可以輔助我們。 在過去的好幾十年前,精油就已經有越來越受歡迎的趨勢,甚至回到耶穌誕生的時代,耶穌當時還被賦予了乳香及沒藥這樣的禮物。 許多的研究指出,芳香分子能快速的通過血腦屏障,直接與腦中掌管情緒的部位作用,因此有幾種的精油對於提升情緒...
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像是最近有一項研究,在安寧療護的58位癌末病人,他們分別被每天按摩手部,按摩時加上了與甜杏仁油調和的佛手柑、薰衣草及乳香精油,一個禮拜之後,有被以精油按摩的病人,對於疼痛及憂鬱的感受都有減輕。 七種能緩解憂鬱情緒的精油
七種特別能處理憂鬱及焦慮的精油:佛手柑精油、純正薰衣草精油、依蘭精油、岩蘭草精油、羅馬洋甘菊精油、乳香精油、大馬士革玫瑰精油《台灣芳療協會》 佛手柑精油(CITRUS BERGAMIA) 關於舒緩失眠、神經焦慮的精油,佛手柑是非常受歡迎的選擇。 研究發現,佛手柑與其他精油一起調和,對於對抗憂鬱及焦慮很有效果,例如將佛手柑與薰衣草調和,能使受試者感到放鬆與冷靜。 與安慰劑相比,佛手柑與薰衣草調和所帶來的效果,更能使受試者感到放鬆與冷靜。 對於失眠、神經焦慮,佛手柑有著很好的效果 不過因為佛手柑具有光敏性,如果使用在肌膚上,請於之後的12小時內都不要接觸到陽光。(編按:白天可以透過薰香的方式。) 純正薰衣草精油(LAVANDULA ANGUSTIFOLIA) 由於它溫和,又能運用在許多層面的特性,純正薰衣草一直是處理情緒問題時的首選精油,除了能夠舒緩焦慮、憂鬱,對於失眠、恐慌、壓力及憤怒,也有很好的作用。
許多臨床上的試驗,都證明了嗅吸薰衣草精油可以大幅幫助減緩焦慮,有研究也發現,在服用了薰衣草精油的膠囊後,有很明顯的效...
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