6種精油有效緩解焦慮、壓力、失眠、預防憂鬱症 | 穩定情緒精油
加入開心芳療Line好友,可以隨時接收最新文章訊息唷~現代人的生活忙碌,充滿壓力、令人喘不過氣,然而經常性的壓力會引發嚴重的健康問題,憂鬱症、癌症很多疾病都與壓力有關係。一般我們可以利用深呼吸、放鬆、瑜珈、聽音樂、運動…等做自己喜歡的休閒活動。透過芳香療法也能夠舒緩緊張及一整天累積的壓力。6種舒壓、緩解焦慮的精油1、薰衣草:(Lavender,True/學名:Lavandulaangustifolia) 清新的香氣能夠安定神經、對抗焦慮、失眠、沮喪、鎮靜、安撫緊張或過於興奮的情緒,以及舒緩壓力造成的頭痛,讓精神、心靈達到穩定的狀態...
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現代人的生活忙碌,充滿壓力、令人喘不過氣,然而經常性的壓力會引發嚴重的健康問題,憂鬱症、癌症很多疾病都與壓力有關係。
一般我們可以利用深呼吸、放鬆、瑜珈、聽音樂、運動…等做自己喜歡的休閒活動。透過芳香療法也能夠舒緩緊張及一整天累積的壓力。
6種舒壓、緩解焦慮的精油1、薰衣草:(Lavender,True / 學名:Lavandula angustifolia)
清新的香氣能夠安定神經、對抗焦慮、失眠、沮喪、鎮靜、安撫緊張或過於興奮的情緒,以及舒緩壓力造成的頭痛,讓精神、心靈達到穩定的狀態。
薰衣草2、甜橙(Orange Sweet / 學名:Citrus sinensis):
香味清爽香甜,能夠對抗不安、鎮靜、讓緊張不安的情緒放鬆,舒緩憂鬱的狀況、焦慮、改善失眠的狀況,讓人思考正向。
甜橙3、伊蘭(Ylang / 學名:Cananga odorata):
隱約帶有茉莉氣息的花香味,讓人感覺到溫暖,具有鎮定神經、安撫緊張的情緒、改善失眠、沮喪、提振情緒、增加自信心。
伊蘭4、佛手柑(Bergamot / 學名:Citrus bergamia):
比較成熟一點的柑橘類香味,當情緒不安的時候、心情陷入黑暗、擔憂、後悔、憂鬱狀態的時候,佛手柑能夠讓人釋放不安,緩慢的讓人回覆平穩的狀態。
佛手柑5、岩蘭草(Vetiver / 學名:Vetiveria zizanioides)
有著深層溫暖土的味道,此種香味能夠舒緩焦慮和緊張,鎮定心靈、平撫激動的情緒,若有失眠、壓力引起的症狀、憂鬱、心神不寧,都可以試試此種精油...