[心得] 新手健身一個月心得 | 新手去 健身房 PTT
作者freezepork(雪梨貓)看板FITNESS標題[心得]新手健身一個月心得時間SatMay914:37:4620202019年有上過12堂教練課,除了一週一堂課以外的時間都沒在運動(有時候還請假),當時進步的很緩慢,會做的動作很有限,唯一比較熟的大概就是高腳杯深蹲...我真的是繳錢當盤子...今年3月底開始認真自己爬文、看影片學,(對,沒錢再上課了),開始越練越有成就感也總算養成固定運動的習慣了,灑花!附上4月的運動紀錄對無運動習慣懶人來說真的不容易QQhttps://i.imgur.com/Cyu8MtF.jpg最主要的心得大概是:自己練不花錢找教練不影響訓練,但前提是要...
作者freezepork (雪梨貓)
看板FITNESS
標題[心得] 新手健身一個月心得
時間Sat May 9 14:37:46 2020
2019年有上過12堂教練課,除了一週一堂課以外的時間都沒在運動(有時候還請假),當時 進步的很緩慢,會做的動作很有限,唯一比較熟的大概就是高腳杯深蹲...我真的是繳錢 當盤子... 今年3月底開始認真自己爬文、看影片學,(對,沒錢再上課了),開始越練越有成就感也 總算養成固定運動的習慣了,灑花! 附上4月的運動紀錄 對無運動習慣懶人來說真的不容易QQ https://i.imgur.com/Cyu8MtF.jpg 最主要的心得大概是:自己練不花錢找教練不影響訓練,但前提是要花更多時間做功課, 我因為沒有健友又沒教練只能自己錄影檢查動作,也很感謝版上和健身房的各位巨巨們都 不吝幫忙或分享,大家真的不用害羞,不會的問就對了! (明明上過12堂教練課的我,今年剛近健身房連bench都不會搬(糗),還好有好心路人看不 下去指導我QQ) 目前一個月訓練都以重訓為主,實在不太愛有氧...希望五月能努力把有氧加進菜單,然 後 稍微控制飲食! 四月底的身體組成報告 好啦我要減脂了 :( https://i.imgur.com/xg67S45.jpg 昨天運動完的紀錄 趁肌肉還在充血狀態趕快拍 https://i.imgur.com/n7MZd23.jpg https://i.imgur.com/E3RWPVn.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.236.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1589006268.A.4E3.html[5]推 novel2430: 想問問教練課4一堂多少(?05/09 15:21
有點沒印象了,但我猜應該是1150上下 沒有提供場地給學員練習的推 Uingu: 體脂很低了 不用減脂吧 05/09 16:13
推 arfa0711: 你好 請問你的1970是什麼顏色的?很好看!05/09 17:07
你好,謝謝你喜歡它,是一般的黑色,下雨天淋濕後拿到陽台曬兩天,被太陽照到褪色了 ,喜歡的話也可...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[心得] 新手到健身房如何開始 | 新手去 健身房 PTT
準備階段如果你要去健身房你需要: 準備錢和一顆積極的心。 ... 認識器材每間健身房都有許多的訓練器材,新手一開始到健身房,建議可以每個器材都做 ... 等等-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.84.66 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 全新的新手到底需不需要教練課? | 新手去 健身房 PTT
各位巨巨好~ 小妹我完全沒有任何健身概念也沒有任何運動習慣,目前體脂超高身邊有在健身的朋友也都跟我 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.83.135 ※ 文章網址: ... aa24225085: 打遊戲要找教練嗎、新手逛街要找教練嗎 07/05 22:43 ... 推shietsd: 你先養成去健身房習慣,從機械式開始 07/08 23:04. Read More
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內心實在無法接受自己日漸突出的小腹就報名了健身房開始想去運動但是每 ... 成果我很感動也很有成就感目前一周大概都會去健身房3-4次除了重訓外, ... 的一年大家都能順利達成自己想要的目標-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 新手一個人第一次去健身房要注意什麼 | 新手去 健身房 PTT
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[心得] 新手健身一個月心得 | 新手去 健身房 PTT
我去量身體組成的健身房裡有解ㄊㄨㄟ說ㄎㄜˋ的教練,他建議可以減脂到18-20%左右, 請問大家有什麼建議嗎? → j2585366: 這體脂已經超低了 ... Read More
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等等本文的建議是挑幾間交通方便的健身房直接搜尋網路新聞或評價(例如 ... 重量選擇新手最大的難題是不知道應該拿多重如果你去健身房本文的建議是 ... 或許4分鐘Tabata適合你記得作一休一~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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2020年5月17日 — [心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 ... 趁考完試的這段時間做出改變,起先都是在youtube,ptt musclebeach fitness兩版爬文累積基本觀念,看 ... Read More
[問題] 請問健身房初學者一般教練會先教你做什麼? | 新手去 健身房 PTT
2020年6月14日 — 33F推allse1032: 體驗如何讓健身房發大財阿 06/14 23:28. 34F噓anoymouse: ... 然後新手小重量先讓身體適應 06/15 18:39. 75F→scott112: 或是 ... Read More
[問題] 第一次上健身房的新手課表 | 新手去 健身房 PTT
因為我從來沒上過健身房,所以想來這裡請教一下大家> < 以下是我目前的身體資料 ... 安排Q.Q,所以我爬文設計了一下課表因為我很新手,又抖抖抖抖抖抖抖的所以參考精華區的課表先鍛鍊肌 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.124.9.153. Read More
[閒聊] 女孩去健身房都做甚麼呢? | 新手去 健身房 PTT
健身女ptt,大家都在找解答。發現大部分女生去健身房都是跑步、腳踏車很少做重訓的覺得在巨巨叢林中... 扛槓片的肌肉男就莫名的沒自信QQ -- ※ 發信站: 批踢踢 ... Read More
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