孕婦湯水食譜! 中醫推介紓緩孕吐方法+ 3款懷孕初、中 ... | 懷孕簡單湯水
在不同的懷孕時期,孕婦都有不同的營養需要以及懷孕症狀,尤其是懷孕初期可能會遇上「孕吐」問題令孕婦身心俱疲。CosmoBody特別找來註冊中醫師鄭智仁就不同階段的懷孕特徵,建議一些孕婦湯水食譜,以及分享孕婦飲食宜忌。▲Cosmopolitan.com.hk妊娠早期出現嚴重的惡心嘔吐、頭暈厭食,甚則食入即吐者,稱為「妊娠惡阻」,又稱「妊娠嘔吐」、「子病」、「病兒」、「阻病」等。惡阻是妊娠早期常見的病證之一,治療及時,護理得法,多數患者可迅速康復。「孕吐」的主要機理是衝氣上逆,胃失和降,以下這些食材有助減緩孕吐情況。▲Cosmopol...
在不同的懷孕時期,孕婦都有不同的營養需要以及懷孕症狀,尤其是懷孕初期可能會遇上「孕吐」問題令孕婦身心俱疲。CosmoBody特別找來註冊中醫師鄭智仁就不同階段的懷孕特徵,建議一些孕婦湯水食譜,以及分享孕婦飲食宜忌。
▲ Cosmopolitan.com.hk妊娠早期出現嚴重的惡心嘔吐、頭暈厭食,甚則食入即吐者,稱為「妊娠惡阻」,又稱「妊娠嘔吐」、「子病」、「病兒」、「阻病」等。惡阻是妊娠早期常見的病證之一,治療及時,護理得法,多數患者可迅速康復。「孕吐」的主要機理是衝氣上逆,胃失和降,以下這些食材有助減緩孕吐情況。
▲ Cosmopolitan.com.hk3款食材助紓緩孕吐1. 生薑:有溫中、散寒、止嘔、化痰作用,適合孕吐的婦女使用
2. 檸檬:有止嘔、安胎的效用,尤其適合嚴重嘔吐的人
3. 甘蔗:有止嘔、下氣和胃的效用
▲ Cosmopolitan.com.hk【紓緩孕吐】甘蔗生薑汁
取適量甘蔗、生薑、清水,一同榨汁,每次喝50毫升左右,一天喝3次。
▲ Cosmopolitan.com.hk懷孕初期特徵(0-4個月)婦脾胃功能較差,容易出現早孕反應如噁心、嘔吐胎兒生長速度較慢孕婦所需營養和熱量不多以易消化的食物為主避免油膩,少食多餐食療應以「健脾」為主▲ Cosmopolitan.com.hk懷孕初期湯水推介:淮山蓮子寄生湯材料及份量:(1~2人分量)
淮山 1兩:益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶
蓮子 1兩:補脾止瀉、益腎固精、養心安神
桑寄生 1兩:補益肝腎、強筋骨、祛風濕、安胎
生薑 3片:溫中止嘔
瘦肉 半斤
鹽 適量
做法:
1. 淮山去皮及切件,材料洗淨,瘦肉洗淨切塊汆水。
2. 將全部材料放入煲內,加入 6~8 碗水,大火煲約 30 分鐘後,轉中火煲 1小時。
3. 最後可加鹽調味即成。
▲ Cosmopolitan.com.hk懷孕中期特徵(5-7個月)孕婦應要補腎養脾,養脾可生血;補腎可生精氣胎兒迅速發育孕婦需吸收大量蛋白質食療應以「補腎養脾」為主▲ Cosmopolitan.com.hk孕婦中期湯水推介:栗子花生淮山湯材料及份...