滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足 | 滿足與其追尋幸福不如學習如何知足
推薦序幸福派VS.滿足派李錫錕推薦序用滿足尋找幸福洪仲清推薦序我們與「滿足」的距離黃貞祥推薦序最大的幸福,來自滿足的人生洪雪珍前言知足就是「追求但不強求」的人生態度Part1你所追求的,不過是「你以為的幸福」1.關於幸福的迷思大腦主宰你的幸福幸福不要太多,剛剛好就夠了越追求幸福,就越害怕不幸人生最重要的任務就是「活著」別人都過得比我好?掌握人生自主權與其追求幸福,不如懂得知足壞心情的正面力量當你無所求,才會無所不有2.測試你的「滿足指數」Part2滿足的科學與技術3.滿足是一種性格特徵金錢買不到幸福和滿足滿足...
推薦序 幸福派VS.滿足派 李錫錕推薦序 用滿足尋找幸福 洪仲清推薦序 我們與「滿足」的距離 黃貞祥推薦序 最大的幸福,來自滿足的人生 洪雪珍前言 知足就是「追求但不強求」的人生態度
Part1 你所追求的,不過是「你以為的幸福」
1.關於幸福的迷思大腦主宰你的幸福幸福不要太多,剛剛好就夠了越追求幸福,就越害怕不幸人生最重要的任務就是「活著」別人都過得比我好?掌握人生自主權與其追求幸福,不如懂得知足壞心情的正面力量當你無所求,才會無所不有
2. 測試你的「滿足指數」
Part2 滿足的科學與技術
3.滿足是一種性格特徵金錢買不到幸福和滿足滿足程度與韌性呈正比性格決定你的人生滿意度性格會隨著時間而改變
4.你有「滿足」的基因嗎?幸福感是會遺傳的為什麼丹麥人特別幸福快樂?環境會影響你的幸福感受【追求滿足的故事】下一個男人會更好?這世上沒有Mr. Perfect
5.大腦主宰你的幸福感血清素是「滿足荷爾蒙」渾然忘我的滿足感【追求滿足的故事】被藥物綁架的大腦:用錯紓壓方式的藥物上癮
6.中年危機的厭世感連猴子也有中年危機老年時期的滿足【追求滿足的故事】慢活「烤小一點的麵包」是聰明的選擇
7.疲憊女性的修復練習女人比男人更缺乏自信女性會用負面的評價敦促自己保持低調的必要更多的選擇,也背負更多的壓力少些負面想法,多點正向包容【追求滿足的故事】「完美」並不完美:奉行高標準而崩潰的母親
8.滿足心理學好奇心是滿足的重要特質關於滿足的有趣研究快樂的上限是多少錢?與人分享,能獲得加倍的快樂增強鈍感力,人生更滿足【追求滿足的故事】知足:擁有的多,不一定讓人滿足;擁有的少,不一定讓人貧乏
9.懂得知足,既快樂又健康快樂能降低心血管疾病五〇%的風險快樂讓人健康,健康也使人快樂不滿足的人更容易出意外現在的快樂,決定日後的健康【追求滿足的故事】平心靜氣:為何飽受風濕病之苦仍能感到快樂?
Part3 滿足,是可以學習的
10. 「理想的自己」V.S「真實的自己」自我測驗:橫跨於願望與現實間的鴻溝
11.要改變,或是接受?幫助你決定該前進或後退的四個問題適時的堅持...