扭到時出現8狀況應立即就醫可掛「這4科」 | 幼兒腳扭傷看什麼科
常常扭到腳,是身體發出的警訊。當扭傷部位總是在3個月或半年內再度扭傷時,要注意,你可能已經被「習慣性扭傷」盯上了。「哎喲!好痛!」張小姐上次扭到腳的舊傷還沒好,這次又因為不小心踩空,腳踝二度扭傷。張小姐回想,自己好像經常反覆扭到腳,往往舊傷還沒好,新傷又來了,走路總要提心吊膽、戰戰兢兢。你是不是也有和張小姐一樣的困擾?明明和別人走同一條路,鞋跟也沒有特別高,但為什麼自己老是扭到腳,而且還會反覆扭傷同一個部位呢?在回答這個疑問之前,先讓我們來看看為什麼會扭傷吧。在所有運動傷害中,腳踝扭傷所佔的...
常常扭到腳,是身體發出的警訊。 當扭傷部位總是在3個月或半年內再度扭傷時, 要注意,你可能已經被「習慣性扭傷」盯上了。
「哎喲!好痛!」張小姐上次扭到腳的舊傷還沒好,這次又因為不小心踩空,腳踝二度扭傷。張小姐回想,自己好像經常反覆扭到腳,往往舊傷還沒好,新傷又來了,走路總要提心吊膽、戰戰兢兢。
你是不是也有和張小姐一樣的困擾?明明和別人走同一條路,鞋跟也沒有特別高,但為什麼自己老是扭到腳,而且還會反覆扭傷同一個部位呢?
在回答這個疑問之前,先讓我們來看看為什麼會扭傷吧。
在所有運動傷害中,腳踝扭傷所佔的比重高達三、四成,是僅次於肌肉拉傷的常見傷害。
足踝扭傷不只是在運動跳躍著地時發生,日常生活中,只要走路、爬樓梯、腳絆到東西或是一腳踩空,都有可能扭傷腳踝,尤其是常常穿高跟鞋的女生,稍一不慎就會扭傷足踝。
雖然大部份扭傷過兩、三週就會自己好,但千萬別因此就輕忽扭傷的嚴重性。
聯新國際醫院聯新運動醫學中心主任林頌凱說,踝關節的周圍有很多條韌帶包覆著,像膠帶一樣,緊緊地把關節包起來,保護我們跑跳時不會受傷;在這些韌帶中,以位在腳踝外側的「前距腓骨韌帶」最重要,如果這條韌帶斷掉,整個腳踝就會變得「鬆鬆」的。
然而,絕大多數足踝扭傷都是呈現腳掌內翻、內轉的狀態,這個動作最容易傷到的,就是外側的「前距腓骨韌帶」。
台北市立聯合醫院林森院區復健科主任曾國楨說,受傷的韌帶雖然大都可以自行癒合,但有的急性扭傷若沒有好好治療,很容易轉變為「慢性扭傷」,也就是「習慣性扭傷」,因為患者足踝外側的「前距腓骨韌帶」已經鬆弛了,除了走路會怪怪的、或是隱隱作痛之外,以後也更容易再扭傷。
造成習慣性扭傷的3大原因1.關節穩定性不足
踝關節因多次扭傷造成韌帶鬆弛、穩定性不足,必須藉由運動護具或貼紮予以保護固定。
許多經常扭傷的人總是會懷疑自己有「扭傷體質」,對於這類疑問,林頌凱說明,「扭傷體質」不外乎是有舊傷、或者是筋太軟的人;「筋」指的是韌帶、肌肉與肌腱,如果筋太軟,固定效果不好,關節就容易因過度負擔而受傷。
2.關節錯位
腳踝扭傷常合併發生關節錯位現象,關節錯位導致人體重量無法經由踝關節均勻傳導分散到地面,會加重踝關節的負擔,...