[問題] 有人重訓完會睡不著嗎 | 重訓睡不著ptt
作者martin100(哈哈哈哈哈)看板MuscleBeach標題[問題]有人重訓完會睡不著嗎時間FriAug904:52:042019RT最近都練8點到10點今天硬舉拉PR160拉好幾下現在快5點了還沒有睡意之前查過好像是大重量會讓神經興奮之類的有人也會嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.75.62.218(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565297526.A.518.html[1]推Josephcheng:伸展加上儘量不要在睡前激烈運動08/0904:56→Josephcheng:或是泡熱水澡08/0904:57推knifechen:會08/0906:40推zpeople:重訓完補30分鐘有氧!然後拉筋08/0907:44推wwwpi...
作者martin100 (哈哈哈哈哈)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人重訓完會睡不著嗎
時間Fri Aug 9 04:52:04 2019
RT 最近都練8點到10點 今天硬舉拉PR160拉好幾下 現在快5點了還沒有睡意 之前查過好像是大重量會讓神經興奮之類的 有人也會嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.62.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565297526.A.518.html[1]推 Josephcheng: 伸展加上儘量不要在睡前激烈運動 08/09 04:56
→ Josephcheng: 或是泡熱水澡 08/09 04:57
推 knifechen: 會 08/09 06:40
推 zpeople: 重訓完補30分鐘有氧!然後拉筋 08/09 07:44
推 wwwpietw: 練腿完都睡不好QQ 08/09 07:51
推 karate2007: 每天可以補充足夠劑量的鎂,鎂可以放鬆神經 08/09 08:15
推 ysz0000: 認真說 打一槍很有用 08/09 08:21
噓 xxtuoo: 正常Zzz 08/09 08:51
推 iamthebest24: 我也是會比較難睡,但練腿卻可以秒睡 08/09 09:11
推 bu01218: 為什麼我都是秒睡 08/09 09:13
推 crown: 伸展完比較好睡 08/09 09:28
推 bookticket: 可吃鎂 對睡眠有幫助 myprotein有賣 08/09 09:30
推 ujm50561: 放鬆一下腿後超好睡,通常都太痛了 08/09 10:24
推 smellyder: 會...都不敢運動太晚 08/09 10:54
→ elliotpvt: 我硬舉那天都很難睡 08/09 11:02
推 alloc: 會 練腿那天特別明顯 08/09 11:31
→ anlic...